szerokosc

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5581 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23151

jak i co mam robic zeby byc szerszy? zalezy mi na szerszych plecach a nie na umiesnionych tak samo z barkami chce zeby byly szersze. moze pytania glupie ale prosze o odpowiedz. z gory dzieki

Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6929 Napisanych postów 63326 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787749

plecy podciąganie na drążku nachwytem , ściąganie wyciągu nachwytem
barki główny nacisk na głowę boczną

Trening powinienes na tych dwóch obszarach skupić one optycznie poszerzają sylwetkę

Co nie znaczy że masz zaniedbywać inne partie trening ma być kompleksowy

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 51 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11502

jesli chodzi o bary to sporo ma do tego genetyka, jeśli masz naturalnie szerokie to wystarczy rozbudować mięśnie, jeśli jesteś wąski w barach to ... to czytaj