"Gdybym miał szerokie bary, stukłbym mendzie okulary"
...
Napisał(a)
BBoyK0x
Dla mnie gryf krótszy lepszy
Dziekuję
pozdro
Dla mnie gryf krótszy lepszy
Dziekuję
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
mati155
Zrknij na plan domatora będzie lepszy
pozdro
Zrknij na plan domatora będzie lepszy
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
witam mam pyt odnośnie redukcji,znajomy mi mówił ze jak będę robić redukcje to 2tyg treningu na masę/później 2 tyg treningu na rzeźbę???? czy walić ciągle rzeźbę??
"No pain No gain"
...
Napisał(a)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
czyli mam nadal robic serie 4x8 30-40s przerwy czy robic serie na duze miesnie 14-12-12-10 a na male 12-10-10-8??? to jak to jest w koncu??
"No pain No gain"
...
Napisał(a)
Burbon17
Sam musisz wiedzieć jakie powtórzenia na Ciebie działaja...
Sam musisz wiedzieć jakie powtórzenia na Ciebie działaja...
...
Napisał(a)
ale na rzezbe przerwy mam robic krotsze 30-40s tak?? czyli to czy bede robic 4x8 czy piramidke to tylko zalezy od tego jak lepiej na mnie dziala???
"No pain No gain"
...
Napisał(a)
Rion wiem ,że jest poważne , ale już jest po wszystkim bo rodzice dopiero mnie do lekarza wysłali jak miałem 15 lat(za pozno o 5) wiec chodzilem na basen, rehbilitacje,masaże, jakieś lampy do 19 roku zycia,
bo tylko do 19 mogli mnie w szpitali przyjmować,
pozniej juz mnie nie obejmowało szpitalne leczenie i musialem prywatnie,(a nie chodze bo kasy nie mam tyle na te zabiegi) wiec od tamtej pory staram sie na siłownie chodzic, teraz zaczynam na basen,
Lekarka mi powiedziała co robic(basen i siłownia i rozciągania pleców) i jakby sie cos działo to mam isc do nich,
no i chodzac na silke zacząłem normalnie tez cwiczyc a nie tylko jako rehabilitacja,
wiem mniej wiecej czego mam nie robic, a na co zwracac wiecej uwagi , ale pleców już nie poprawie,za późno wszystko, a teraz poprostu moim marzeniem/celem jest sie jak najwiecej zmasować aby to było jak najmniej widoczne,
Zmieniony przez - kscman w dniu 2008-05-27 16:51:25
bo tylko do 19 mogli mnie w szpitali przyjmować,
pozniej juz mnie nie obejmowało szpitalne leczenie i musialem prywatnie,(a nie chodze bo kasy nie mam tyle na te zabiegi) wiec od tamtej pory staram sie na siłownie chodzic, teraz zaczynam na basen,
Lekarka mi powiedziała co robic(basen i siłownia i rozciągania pleców) i jakby sie cos działo to mam isc do nich,
no i chodzac na silke zacząłem normalnie tez cwiczyc a nie tylko jako rehabilitacja,
wiem mniej wiecej czego mam nie robic, a na co zwracac wiecej uwagi , ale pleców już nie poprawie,za późno wszystko, a teraz poprostu moim marzeniem/celem jest sie jak najwiecej zmasować aby to było jak najmniej widoczne,
Zmieniony przez - kscman w dniu 2008-05-27 16:51:25
...
Napisał(a)
witam mam pytanie, czy jak zrobie tyle tyle cwiczeń na klate to nie bedzie za dużo?
wyciskanie płasko gryfem
wyciskanie skos do góry gryfem
wyciskanie skos do dołu gryfem
krzyżowanie linek wyciągu
rozpiętki w siadzie na maszynie
czy ewentualnie zamiast wyciskania płasko gryfem, dac wyciskanie hantlami na płaskiej ławce, bo tak by mi pasowało
wyciskanie płasko gryfem
wyciskanie skos do góry gryfem
wyciskanie skos do dołu gryfem
krzyżowanie linek wyciągu
rozpiętki w siadzie na maszynie
czy ewentualnie zamiast wyciskania płasko gryfem, dac wyciskanie hantlami na płaskiej ławce, bo tak by mi pasowało
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Prosze o porade.
Polecane artykuły