TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

witam , znow prośba o ten trening na rzeżbe klatki :)
Kurcze bo nie moge wyzrzezbic jej :/

Dane :

Wiek : 18
Wzrost : 185
Waga : 90
Max biore : 115-120

Jakieś jeszcze dane ?

Wielkie dzieki z góry

A ja mam banalne dwa pytanka.. i nie mogę znaleźć na nie odpowiedzi..

Mam 16 lat i zaczynam bawić sie z brzuszkiem tzn. spalić go troszkę i zrobić mięcho Od dziś zaczynam a6w i w między czasie brzuszki na ławeczce.

I teraz pytanie czy mogą być jakieś skutki uboczne po robieniu brzuszków.
Bo wiem, że jakbym robił cycki to od razu muszę robić plecy, żeby nie zacząć się garbić od mięcha w klacie.

AA no i 2 pytanie.. zaczynam dziś robić pompki.. muszę sobie jeszcze serie i ilość powtórzeń ustawić wiem, że mogę dawać różny rozstaw dłoni (daleko, blisko od siebie) jak i nogi na podwyższeniu itp. Co kształtują pompki ? I czy jakieś ćwiczenia do tego robić ? Aby nie zrobiła mi się wada postawy czy coś ?

ziomal_krk
A dieta jest? Bo tutaj tkwi sęk jeżeli chodzi o rzeźbe.

zbusiu
Chcesz robić A6W i w miedzyczasie brzuszki na laweczce? Zajedziesz sie.

Co do kolejnych pytan- ćwicz całe ciało. Poczytaj o treningu domatora.

Jezeli mierze 182cm i waze 80 kg to potrzeba mi robic mase czy odrazu leciec na rzezbe?

ziomal_krk
A dieta jest? Bo tutaj tkwi sęk jeżeli chodzi o rzeźbe.

No wlasnie nie mam jako takiej .
3 max 4 posilki dziennie , raczej nie jem jakiegos gowna czyt ( hamburgery , pizze ) i nie piwa ;]

kolos17
Zależy na czym CI zależy. Chcesz wyglądać estetycznie, czy konkretnie ;)

ziomal_krk
To do działu odżywianie. Samym treningiem nic nie zdziałasz.

Wolalbym wyglad typowego "misia". Troche przypakowany ale zarazem aby bylo to dosc estetycznie ; ]

To najpierw masa, potem redukcja. Chyba, że już jesteś dobrze zbudowany. Ale skoro "wolałbyś" to pewno tak nie jest ;)

http://www.fitnessinfomercialreview.com/reviews/torsotrack2
spotkałem się dziś z tym urządzeniem. ćwiczy sie na nim brzuch czy co, i jaka to ma Polska nazwę?

cwiczy sie brzuch to na pewno,no i niby lapy z tego co tam pisze.
ale z tego co tam widac to jedyne co tam mozna cwiczyc to brzuch.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-16 20:00:24