TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Witam, moj staz treningowy to prawie 2 lata i zauwazylem, ze moje "motylki" nie rozwijaja sie proporcjonalnie, czy sa jakies cwiczenia korygujace?? plecy cwicze glownie podciagajac sie na drazku szerokim uchwytem, oraz wiosłowanie

Nigdy nie mam zakwasów na bicepsie, każdą inna część ciała po intensywnym treningu czuję, a bicepsów nie. Rosną też dosyć opornie. Co może być tego przyczyną? Co można zmienić w planie - może dać więcej powtórzeń, albo zwiększyć ciężar i dać wymuszone? Jakiekolwiek rady?
Help...

Chciałbym od jutra zacząć z treningiem FBW ale nie rozumiem kilku rzeczy.Wkleje tu przykładowy trening znaleziony na forum :

Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 3s 12 10 8
- Uginanie nóg w leżeniu 3s 12 10 8

Plecy:
- MC 3s 12 10 8
- Wiosłowanie sztanga 3s 12 10 8

Klata:
- Wyciskanie na lawce poziomej 3s 12 10 8

Barki:
- Wyciskanie hantli 3s 12 10 8

Biceps:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s 12 10

Triceps:
- Prostowanie ramion na wyciagu 2s 12 10

No bez jaj ,1 ćwiczenie na klate?Co z tego ,że 3 serie .Po tym mają być efekty?Wytłumaczcie mi to.To samo z inymi partiami.

czy cwiczenie na silce w wieku i okresie dojrzewania moze wplynac hormonalnie na organizm? tzn wiecej tescia, szybciej rosnacy zarost i takie tam?

pabllo17
Co masz na mysli? Są za małe do reszty ciała? Czy lewy jest wiekszy/mniejszy od prawego?

asix78
Technika...

humanbeing
3 serie na klatke - 3x w tygodniu - 9 serii tygodniowo na klatke, miesnie ruszane 3x w tygodniu a nie raz.

nmn
Pierwsze słysze...

Witam :D

Mam z deka glupie pytanie, lecz jednak mnie nurtuje :/

Witam:)

Mam pytanie... Miałem cykl na Mono XXS z Hi Teca.

Crespinho
zadasz w koncu to pytanie? czy wolisz najpierw zapisac kilka stron? jest opcja edytuj zeby nie zasmiecac.

Witam :D

Ostatnio robiłem cykl na Mono XXS z Hi Tec'a. Brałem po 5g dziennie. Jakies 2 tygodne temu skonczylem cykl, lecz caly czes jade na NaNo Vapor. Moje pytanie wiąże się z tym, iż nie wiem czy zacząc brac nowe mono, gdy jeszcze biore Vapora???

ZDR

PS: Sory za posty UP :/

A czy to jest dzial suple i odzywki?
Co to ma wspolnego z treningiem?

Suple to dodatek do diety i treningu, bierzesz wtedy kiedy sa potrzebne a nie rozmyslasz czy brac kolejne czy nie, widze tylko jedno ze chyba sam nie wiesz po co jest mono.

Skonczyles cykl, to skonczyles po co pchac nadal? robisz przerwe i kolejny.