Jeśli dopiero zaczynasz nie musisz sie skupiać na łapaniu kilogramów najważiejsze jest żebyś poczatki swoich treningó wykorzystał na wzmocnienie więzadeł , stawów , ściegien i naukę techniki wykonywania ćwiczeń.
Co do łapania masy czas jeszcze masz ale to kwestia odpowiedniego odżywiania , treningu i regeneracji.
ACT jest dobrym rozwiązaniem w Twoim przypadku
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!