TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Dzięki mk92

3. a bicepsy robic w dni treningowe czy nietreningowe?
*brzuch - chyba za dużo o bicu myślałem jak pisałem xD

Chcialbym w pazdzierniku ruszyc z hst i brac przy tym kreatynke
Wiadomo ze podczas HST maxy wzrosną
Sa duze szanse ze podczas robienia serii 5-ek maxy moga sie sporo roznic od tych zanotowanych przed treningiem
Czy jakos uwzglednic te przyrosty czy robic wedlug maxow wczesniej zanotowanych?

Robić wg. rozpisanych na krtce. Nic nie zmieniać.

wielkie dzięki

Prosze o pomoc
https://www.sfd.pl/Chce_ulożyć_nowy_plan_FBW_sylwetka.-t433731.html 

DriftKing
3. a bicepsy robic w dni treningowe czy nietreningowe?
*brzuch - chyba za dużo o bicu myślałem jak pisałem xD

napisales brzuch, bicepsy to moja inwencja chodzilo mi o to ze brzuch robisz jak kazdy inny miesien w dni treningowe.

Chcialem dzisiaj zrobic te cwiczenie na przedramie z nawijaniem sznura z ciezarem na walek.W którą strone mam kręcić tym wałkiem do przodu czy do siebie?

w zależności od tego czy chcesz ćwiczyć prostowniki czy zginacze nadgarstka

trudno wytłumaczyć bo w zależności od tego jak zwijasz rózne rejony przedramion pracują

spróbuj to wyczujesz co i jak

pozdro

Czy zaszkodzi jeśli rano będę na siłowni a wieczorem godz popływam na basenie?
Czy do ACT mogę dodać jeszcze ćwiczenia na brzuch?
Jak wygląda to ćwiczenie: wyciskanie na maszynie oraz spięcia na maszynie siedząc?
Czym zastąpić to ćwiczenie: uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc

Witam!

Chciałem się dowiedzieć... Złamałem rękę i... Lekarz mówi, że z wf'em do konca roku szkolnego koniec... Siłownia może od 2009r. Jestem w 2 gimn. Słyszałem, że lekarze zwykli dają długie zwolnienie... Za długie. Czy jak pójdę do lekarza sportowego - dostanę obiektywną ocenę stanu mojej ręki? Chciałbym jak najszybciej powrócić na siłownię, lecz zależy mi też na dobrze zrośniętej ręce...

Czyli:

Warto iść do lekarza sportowego?


Pozd333r.