Lolek193
aha dzięki za odpowiedź :/
"Gdybym miał szerokie bary, stukłbym mendzie okulary"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12795
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
BBoyK0x
Dla mnie gryf krótszy lepszy
Dziekuję
pozdro
Dla mnie gryf krótszy lepszy
Dziekuję
pozdro
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
mati155
Zrknij na plan domatora będzie lepszy
pozdro
Zrknij na plan domatora będzie lepszy
pozdro
...
Napisał(a)
Burbon17
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
219
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7109
witam mam pyt odnośnie redukcji,znajomy mi mówił ze jak będę robić redukcje to 2tyg treningu na masę/później 2 tyg treningu na rzeźbę???? czy walić ciągle rzeźbę??
"No pain No gain"
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
219
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7109
czyli mam nadal robic serie 4x8 30-40s przerwy czy robic serie na duze miesnie 14-12-12-10 a na male 12-10-10-8??? to jak to jest w koncu??
"No pain No gain"
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95236
Burbon17
Sam musisz wiedzieć jakie powtórzenia na Ciebie działaja...
Sam musisz wiedzieć jakie powtórzenia na Ciebie działaja...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
219
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7109
ale na rzezbe przerwy mam robic krotsze 30-40s tak?? czyli to czy bede robic 4x8 czy piramidke to tylko zalezy od tego jak lepiej na mnie dziala???
"No pain No gain"
...
Napisał(a)
kscman
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1189
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18017
Rion wiem ,że jest poważne , ale już jest po wszystkim bo rodzice dopiero mnie do lekarza wysłali jak miałem 15 lat(za pozno o 5) wiec chodzilem na basen, rehbilitacje,masaże, jakieś lampy do 19 roku zycia,
bo tylko do 19 mogli mnie w szpitali przyjmować,
pozniej juz mnie nie obejmowało szpitalne leczenie i musialem prywatnie,(a nie chodze bo kasy nie mam tyle na te zabiegi) wiec od tamtej pory staram sie na siłownie chodzic, teraz zaczynam na basen,
Lekarka mi powiedziała co robic(basen i siłownia i rozciągania pleców) i jakby sie cos działo to mam isc do nich,
no i chodzac na silke zacząłem normalnie tez cwiczyc a nie tylko jako rehabilitacja,
wiem mniej wiecej czego mam nie robic, a na co zwracac wiecej uwagi , ale pleców już nie poprawie,za późno wszystko, a teraz poprostu moim marzeniem/celem jest sie jak najwiecej zmasować aby to było jak najmniej widoczne,
Zmieniony przez - kscman w dniu 2008-05-27 16:51:25
bo tylko do 19 mogli mnie w szpitali przyjmować,
pozniej juz mnie nie obejmowało szpitalne leczenie i musialem prywatnie,(a nie chodze bo kasy nie mam tyle na te zabiegi) wiec od tamtej pory staram sie na siłownie chodzic, teraz zaczynam na basen,
Lekarka mi powiedziała co robic(basen i siłownia i rozciągania pleców) i jakby sie cos działo to mam isc do nich,
no i chodzac na silke zacząłem normalnie tez cwiczyc a nie tylko jako rehabilitacja,
wiem mniej wiecej czego mam nie robic, a na co zwracac wiecej uwagi , ale pleców już nie poprawie,za późno wszystko, a teraz poprostu moim marzeniem/celem jest sie jak najwiecej zmasować aby to było jak najmniej widoczne,
Zmieniony przez - kscman w dniu 2008-05-27 16:51:25
...
Napisał(a)
_Richard_
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
4804
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55930
witam mam pytanie, czy jak zrobie tyle tyle cwiczeń na klate to nie bedzie za dużo?
wyciskanie płasko gryfem
wyciskanie skos do góry gryfem
wyciskanie skos do dołu gryfem
krzyżowanie linek wyciągu
rozpiętki w siadzie na maszynie
czy ewentualnie zamiast wyciskania płasko gryfem, dac wyciskanie hantlami na płaskiej ławce, bo tak by mi pasowało
wyciskanie płasko gryfem
wyciskanie skos do góry gryfem
wyciskanie skos do dołu gryfem
krzyżowanie linek wyciągu
rozpiętki w siadzie na maszynie
czy ewentualnie zamiast wyciskania płasko gryfem, dac wyciskanie hantlami na płaskiej ławce, bo tak by mi pasowało
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosze o porade.
