TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Witam ponownie,

Czy jest dość duża różnica między podciąganiu się na drążku nachwytem a w chwycie młotkowym?

Pozdro...

jest różnica. działaja inne aktony mięśnia

Byłbym Ci wdzięczny, jeżeli mógłbyś mi jeszcze wyjaśnić jakie aktony ;)

Pozdro...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Tutaj masz jakie podciąganie na co :)

Bez obrazy, ale nie zadałbym takiego pytanie wcześniej nie sprawdzając ;)Tam jest podchwyt i nachwyt.

Pozdro...

mam pytanie co do treningu a mianowicie glownie mi chodzi o zdobycie masy-waze malo ale mam rzezbe jednak masa to to co mnie teraz interesuje.Ogolnie wyglada to tak ze pracuje 4 dni a kolejne 4 dni mam wolne wiec cwicze wtedu gdy mama wolne
np. poniedzialek klatka
wtorek biceps
sroda barki
czwartek triceps

Witam. ćiwcze splita i zawalilem 2 treningi z rzedu niestety:( i mam pytanie czy moge wykonac 2 treningi w jeden dzień żeby nadrobic utracony trening zalezy mi abe je zrobić. Moge tak zrobić. Pierwszy trening w dzniu (nogi+barki+przedramie) drugi (plecy+biceps) prosze o odp.
pozdro

robercik10
Zdarzyło Ci się opuścić ale nie radzę ćwiczyć 2 razy w dniu w celu nadrobienia zaległości trudno stara się żeby Ci się nie zdażało

lukasz1619
Mase regulujesz dietą dużo kcal
A treningi zacznij od FBW :)

Cwicze juz regularnie jakies 3 miesiace. Poczatkowo efekty byly naprawde dobre. Teraz jednak zamiast progresu widze spadek. Co gorsza wiem ze nie wynika on z przetrenowania, specialnie nawet robilem tygodniowa przerwe widzac brak postepow. Po czasie pomyslalem ze moze to wynikac tego ze podnosze za malo na serie, tu tez jednak sie myslilem . Powoli trace chec do cwiczen, bo zamiast rozwijac sie , dostrzegam spadek masy miesniowej, bardzo prosze o rade, bo sam nie jestem w stanie nic wymyslic.