TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 157

Jak tu początkujący, więc proszę się nie denerwować :)
Napisałem tak,b o nie wiem jaką wersję wybrać.
Co do mnie to mam 17 lat, ok 90 kg wagi 190 cm wzrostu. Nie mam czasu, żeby ćwiczyć np poniedziałek, środa piątek.
Nadal proszę o pomoc :)

...

mar22iusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19

siema mam pytanie?? co sadzicie o Creatine MegaCabs(olimp)?? czekam na odpowiedzi:):):)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

mariusz https://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps®-t294838.html

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

barzini

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5527

witam
mam 16 lat i cwicze dopiero 2 miesiące..

od czasu jak cwicze moj lewy mięsien piersiowy jest troche wiekszy od prawego.. troche to dziwne.Cwicze dobrze technicznie. Czy mam sie niepokoić czy to sie wyrowna z czasem?

Zmieniony przez - barzini w dniu 2008-01-31 17:08:22

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25954

Mozesz sprobwac wycsiskanienie sztanga a hantlami. Zazwyczaj pomaga to dobrze skorygowac nierownosci.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

krycha09

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 811

Witam. Mam pytanie czy ten plan jest wporządku? Wczoraj nim ćwiczyłem i dzisiaj czuje,że ćwiczyłem bo mam zakwasy...

Klatka: Biceps:
3x10 pompki klasyczne 3x15 Uginanie ramion hantlami stojąć
3x15 wyciskanie hantli 3x15 Uginanie ramion młotkowo
3x12 rozpiętki 3x15 Uginanie ramienia w podporze
3x15 przenoszenie hantli o kolano

...

Cineko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22704

Czy moje osiągi mogą byc słabsze? Dlatego ze ćwicze od 21 do 22.15 i a zasypiam o 24.00 ale po treningu nic nie jjem bo uważam ze to za póżno

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13529

pora troche późnawa, mniejsze stężenie testosteronu w ciele, ale to jest NIC w porównaniu ztym że po treningu nic nie jesz!!! musisz zjeść po treninggu 2 posiłki!! Jeden to łatwo przyswajalne białko oraz wegle (ryż z rybą) drugi to długo rozkładalne białko (twaróg)

Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-01-31 20:01:48

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

Cineko - ale w jaki sposób wykonujesz ten trening- tak jak rozpisaleś dokladnie- tzn. ćw. na klatkę, na biceps, na klatkę itp.?
brak posiłku po treningu zakrawa na najwiekszą "herezję" jeżeli chodzi o podstawowe zasady właściwego treningu i odżywiania.

napisz poza tym jaki jest twoj staż, jaka ogolnie dieta/odzywianie/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

lechu_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 157

Jest ktoś w stanie mi pomóc ?:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat