SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łatwo przyswajalne białko

  • łatwo przyswajalne białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ktore z produktow sporzywczych zawieraja latwo przyswajalne bialko ??Generalnie mam na mysli produkty proteinowe,ktore pomoga mi spalic tluszczyk ;)czy jest jakas norma dzienna ??..i czy powinnam je sporzywac w jakiejs okreslonej ilosci ??..przed cwiczeniami czy tez ppo ?!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 3/24/2011 7:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC łatwo przyswajalne białko ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam szybkie pytanie do was Wlasnie pisze sobie diete i przed treningiem chce dac produkty z latwo przysfajajacym sie bialkiem ale nie mam pojecia jakie to sa produkty. Mozecie podac mi kilka produktow i ja sobie cos dobiore (nie ma zadnych przeciwskazan). Slyszalem ze tunczyk jest dosc dobry ale nie codzniennie co o tym myslicie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 6/16/2010 10:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] odnośnie odżywiania. Trening planuję na późny wieczór. Po treningu będę w stanie zjeść jeden posiłek. Z 10 wskazówek żywieniowych wynika, że po treningu należy spożyć łatwo przyswajalne białko i węglowodany, zetem np. jajka i banana. Z drugiej strony Morales pisze, ze później po treningu należy zjeść pełnowartościowy posiłek. Stąd moje [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 7:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla 65 kg kobietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] owoców o niskim IG, węglowodany oprócz posiłków PRZED i PO trneingu powinny być wyłącznie z warzyw i owoców, Posiłek potreningowy powinien zawierać węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1, odpowiednie proporcje tłuszczy nasyconych(zwierzęce) , jednonasyconych (oliwa...) , wielonasyconych (oleje lniane...)najlepiej w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10560 Data: 2/27/2006 10:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] właśnie z wyjątkiem kazeiny (białko pochodzenia z nabiału) bo jest po 1 długo wchłaniane po 2 może przysporzyć dyskomfort podczas treningu. Przed treningiem i po treningu łatwo przyswajalne białko i węglowodany. Po treningu też nie przesadzaj z tłuszczem, bo ogranicza on wchłanianie białka, które zapobiegnie katabolizmowi mięśni. Węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9841 Data: 11/15/2017 3:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] weglowodany proste i moga sprzyjac odkladaniu tkanki tluszczowej. Korzystne sa weglowododany zlozone o niskim IG 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko Bialko pochodzace z zywnosci z natury nie jest zbyt latwo przyswajalne. Spory wydatek energetyczny organizmu. 5. Należy dbać aby węglowodany we [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 7:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakicg produktach jest łatwo przyswajalne białko (oprocz białka serwatkowego), co najlepiej jeśc po treningu???

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2003 8:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy lepiej odczekać? Jeżeli masz wstępnie strawione białko serwatkowe podane z węglami prostymi bez dużych ilości błonnika to może być, bo jest to lekkostrawne i przejdzie z łatwością nawet przez układ pokarmowy, który pracuje z małą efektywnością. Jeżeli przez białko rozumiesz mięso, zwłaszcza półtłuste/tłuste, z ryżem zawierającym dużo [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 10:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >>>>>DIETA JOGURTOWA Dieta jogurtowa jest bogata w łatwo przyswajalne białko, wapń, fosfor i witaminy. Kupuj tylko jogurty zawierające żywe kultury bakterii, które ułatwiają i przyspieszają trawienie. W tej diecie, oprócz wymienionych niżej owoców, pieczywa i innych składników, należy jeść następujące rodzaje jogurtów: naturalny o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla Opornych - Ektomorfik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedniej regeneracji. O ile niejednokrotnie jest to prawdą, o tyle znacznie częściej nasze trudności wynikają zgoła z czego innego. Są wśród nas ludzie którzy bardzo łatwo tyją, są też tacy którym mięśnie wydają się rosnąć niemal od samego patrzenia na sztangę. Jest jednak sporo takich którzy co by nie robili nadal są (niekiedy po latach [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2017 10:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2014 10:08:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7610 Data: 4/5/2008 7:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - 2 dni - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoców Co to znaczy "jak najniższe I/G... i czy tzn. ze na sniadanie tez mam jest warzywa? w każdym posiłku?? 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko łatwo przyswajalne białko to jakie produkty???? 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 1/11/2010 7:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - co robie źle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców- staram się :)choć wolę pełnoziarnisty chlebek:) 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko - bezpośrednio przed treningiem nic nie jem, a okolo 1,5-21 h wcześniej obiad po pracy 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 3/21/2007 7:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 8:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców --- I/G, włókniste warzywa i owoce? 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko --- co to łatwo przyswajalne białko? 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 8/22/2010 10:54:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzić "typowo kobiece" partie ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 3/29/2008 1:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poziomki, maliny, brzoskwinie, śliwki, żurawiny itp, sok z jabłek,warzywa-Marchew,seler,pietruszka, rzodkiew 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko -ryby,białko jaj,chude mięso 5.5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 8/29/2010 9:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc:)!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 4/4/2008 3:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki czternastolatka - co i jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Co to jest I/G? Jakie to są węglowodany o niskim IG? 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko Rozumiem, tylko jak przykłądowo powinien wyglądać taki posiłek? 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 12/23/2009 2:13:35 PM Liczba szacunów: 0