TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

zastanow sie więc...i odpowiedz- kiedy możesz trenować/w jakie dni, ile razy w tyg.?/

pytam może jeszcze raz o to samo- ale sam zamącileś - najpierw pisząc o jednym dniu tren. a potem raptem pytając o trzy- jak to więc jest.

napisz jaki masz staż treningowy- pewnie liczy sie to dopiero w tygodniach.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Znacie coś na mięśnie głębokie stylem domatora?
Głębokie kręgosłupa, otrzewi /?/

...

Cineko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22704

Jezeli o mnie chodzi to ja trenuje bardziej na siłe miesniową.Mam wzrost 183 cm i wage 75 kg ale nie chce zabardzo utyc czy siła bedzie rosła czy musze troche przytyc (zalezy mi bardziej na tym aby sie podciagac wiecej lub robic wiecej pompek )

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...

metodman

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 298 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1611

Do tej pory (cwicze od ok miesiaca) ciezary dobieralm na oko robiac 4x12/10/10/8.aledoczytalem ze powinno to wygladac tak ->
60%/70%/80%/90% swoich mozliwosci.
Czyli jak na klate moje 100% to 65kg to ile mniej-wiecej bedzie wynosilo koljno 60%/70%/80%/90% ???

Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!

...

lechu_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 157

Stażu nie mam praktycznie żadnego, bo dopiero chciałem zacząć. Mogę trenować w czwartki, piątki i soboty :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Zależy jakie połączenia.

...

lechu_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 157

Otóż właśnie oto mi chodzi, żeby ktoś doradził co trenować w jakie dni.

...

arrzua

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3119

kiedyś na tym forum widziałem stronkę jak wyglądają ćwiczenia i jak sie je powinno robić(opis)oraz z wklejonymi filmikami, wszystko na jednej stronie-ćwiczenia na każdą partie mięśni ale jakoś nie mogę tego znaleźć...

Życie to nie bajka każdy o tym wie,
Bajkę można powtórzyć, życia już nie

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13529

Lechu to zależy co chcesz osiągnąć, trening dzień po dniu nie jest polecany.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13529

Arrzua:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat