TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Witam
1.Ile razy w tyg robic aeroby na redukcje, robie teraz ok. 4 po kazdym treningu na silowni, to dobrze?
2. Brzuch robic codziennie czy lepiej co 2 dzien?

dzieki

1. Ja bym dał w dnie beztreningowe 2 lub 3 razy w tyg

2. 3 razy w tyg styknie w zupełności

pozdro

ile trzeba cwiczyc zeby mozna było robic cwiczenia dla zaawansowanych bo ja cwicze juz 1,5 roku to by trzebylo przejsc juz na zaawansowanego

A jakie ćwiczenia chciałbyś wykonywać??

pozdro

Czy to prawda, że jeśli zaczne w młodym wieku ćwiczenia na siłowni to wpłynie to na mój wzrost?

_Richard_
Używaj tylko w cięzkich ćw (MC, przysiad, wioslo) w ostatnich seriach na duzych ciezarach. Ja tez mam na silce pas za friko ;] Ale po co?

matłoś
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html
Przeczytaj tego arta - tam jest ciekawie wszystko napisane :)

Seth88
Brzuch polecam robić na koniec treningu 3x w tyg. A dni wolne od ćwiczen pozostaw na regeneracje. Pompki są zbędne.

polen
Nie.

https://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost_-_wejdź_:_-t213555.html 

Czy oprócz tego, że gryf łamany trochę oszczędza nadgarstki przy treningu bicepsa i tricepsa ma jeszcze jakieś inne wyjątkowe plusy w stosunku do ćwiczenia tych partii gryfem prostym, że warto w niego inwestować ? Czy to zależy od nas samych ?

Rock0
Kwestia wygody. Niektórzy wcale łamanego nie urzywają.

adzik123 dzięki za przejrzysty art. czytałem troche na ten temat, ale były to raczej spory hiit contra aeroby. Mam zamiar od pon wprowadzić hiit do mojego planu, a jutro sprawdze cóż to za wysiłek

pozdro