mk92
ok sory Kuro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
627
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3013
...
Napisał(a)
Sieeeea
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67
Pytanie: Powiedzmy ze mam wybranych np. 5 cwiczen i kazde z nich chce wykonywac w 3 seriach. Czy nalezy robic 3 serie pokolei z kazdego cwiczenia, czy po 1 seri z kazdego cwiczenia i tak 3 razy?
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
81617
Sieee - jeżeli to nie ACT, to robisz jedno ćwiczenie [wszystkie trzy serie], potem odpoczynek. Drugie ćwiczenie[wszystkie serie] itd.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67
aha czyli np. 15x hankle, 15x hankle, 15x hankle odpoczynek i sztanga... itd. Sorry za takie glupie pytanie ale wole miec 100% pewnosc
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
81617
HANTLE!
Ten post i ten dział jest jak najbardziej na takie pytania. Więc luz.
Ten post i ten dział jest jak najbardziej na takie pytania. Więc luz.
...
Napisał(a)
Roni23
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
357
Dzieki za pomoc;]
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
MAM PYTANIE
Na wstępie jeszcze raz: I am sorry(krótki staż na forum), ale już rozumiem. Jak to się mówi: regulamin rzecz święta.
Pytanie kieróję do panów: rion10 i iverson
bo narazie tylko ich znam(krótki staż na forum)
Skąd tyle rzeczy wiecie o tym sporcie?
Szkoła? Zainteresowania? Może coś innego?
Czekam na odpowiedz.
Z góry dzięki.
pozdro
Na wstępie jeszcze raz: I am sorry(krótki staż na forum), ale już rozumiem. Jak to się mówi: regulamin rzecz święta.
Pytanie kieróję do panów: rion10 i iverson
bo narazie tylko ich znam(krótki staż na forum)
Skąd tyle rzeczy wiecie o tym sporcie?
Szkoła? Zainteresowania? Może coś innego?
Czekam na odpowiedz.
Z góry dzięki.
pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
357
Kuro
Dzieki za odp. To kiedy twoim zdaniem moglbym cwiczyc hantlami?(nie chodzi mi o pakowanie ale o lekkie obciazenia np. max 5 kg na 1 reke. Zeby troche zwiekszyc sile).Z gory dzieki za odp;]
Pozdro
Dzieki za odp. To kiedy twoim zdaniem moglbym cwiczyc hantlami?(nie chodzi mi o pakowanie ale o lekkie obciazenia np. max 5 kg na 1 reke. Zeby troche zwiekszyc sile).Z gory dzieki za odp;]
Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27
Witam
Od 3-4 tygodni zaczelem cwiczyc regularnie pompki...
Poczatkowo bylo to ok. 140 a obecnie 300 dziennie.
Robie je 3x dziennie(rano,popoludnie,wieczor)...
Jednak od kolegi dowiedzialem sie(a ten kiedys od lekarza) ze pompki mocno obciazaja kregoslup(krzyz)
Ile jest w tym prawdy?
I od czego to zalezy?Bo na dobra sprawe czuje ze z kazdym dniem idzie to coraz lepiej i moglbym robic jeszcze wiecej,ale jesli to uratuje mnie przed jakimis bolami plecow bylbym gotow zrezygnowac z wiekszej ilosci...
Czy ktos moze pomoc?
Ewentualnie jakie inne cwiczenia maja duzy wplyw na miesnie klatki piersiowej na ktorej mi bardzo zalezy?:D
Bo mam wrazenie ze juz po tych 3 tyg jest roznica.
Sa jakies inne cwiczenia,ktore mozna wykonywac bez wychodzenia z domu?
Np. POdnoszenie sie?Czy to dziala na "klate"?
Zmieniony przez - Vertreter w dniu 2008-06-30 16:10:47
Zmieniony przez - Vertreter w dniu 2008-06-30 16:16:01
Od 3-4 tygodni zaczelem cwiczyc regularnie pompki...
Poczatkowo bylo to ok. 140 a obecnie 300 dziennie.
Robie je 3x dziennie(rano,popoludnie,wieczor)...
Jednak od kolegi dowiedzialem sie(a ten kiedys od lekarza) ze pompki mocno obciazaja kregoslup(krzyz)
Ile jest w tym prawdy?
I od czego to zalezy?Bo na dobra sprawe czuje ze z kazdym dniem idzie to coraz lepiej i moglbym robic jeszcze wiecej,ale jesli to uratuje mnie przed jakimis bolami plecow bylbym gotow zrezygnowac z wiekszej ilosci...
Czy ktos moze pomoc?
Ewentualnie jakie inne cwiczenia maja duzy wplyw na miesnie klatki piersiowej na ktorej mi bardzo zalezy?:D
Bo mam wrazenie ze juz po tych 3 tyg jest roznica.
Sa jakies inne cwiczenia,ktore mozna wykonywac bez wychodzenia z domu?
Np. POdnoszenie sie?Czy to dziala na "klate"?
Zmieniony przez - Vertreter w dniu 2008-06-30 16:10:47
Zmieniony przez - Vertreter w dniu 2008-06-30 16:16:01
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
357
Vertreter
Z tego co ja wiem to pompki jeszcze nikomu nie zaszkodzily.
Wszyscy cwiczymy je na treningach(pilki noznej).
Trener kaze nam je wykonywac i zpewnoscia nie robilby tego gdyby mialy dla nas zle skutki
Pozrdo
Z tego co ja wiem to pompki jeszcze nikomu nie zaszkodzily
.
Wszyscy cwiczymy je na treningach(pilki noznej).
Trener kaze nam je wykonywac i zpewnoscia nie robilby tego gdyby mialy dla nas zle skutki
Pozrdo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosze o porade.
