TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 92

Pytanie nr 1 : Aero 20 minutek ( orbitrek) robić po treningu czy w nietrenigowe?

Pytanie nr 2 : Do tej pory ćwiczyłem co drugi dzień (FBW), od jakiegoś miecha efekty się zatrzymały

Chcę przejśc na trening 3x w tyg pon śr pt. Uważacie, że to dobry pomysł? Wszystkie info w ankiecie

pzdr i z góry dziekówka

...

Maku17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 431 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2318

a meta ruska jki ma samk na poczatku taki delikatnie slodszy a potem robi sie gorzka??

Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...

...

ffe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9207

Witam.
Czy mogę wykonywać ćwiczenie "Unoszenie sztangielek bokiem w górę" jedną ręką, a potem drugą na zmianę (jedna ręka wykonuje, drugą się o coś opieram)? Słyszałem na siłce, że takie wykonywanie jest bezwartościowe. Jak próbowałem robić dwoma na raz to lewa zawsze odstawała od drugiej i kulała wtedy technika ;/

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4156

Maku17 - idz do działu doping/doping zdjęcia
ffe - zmniejsz obciążenie (żeby technika była okej) i stosuj progresje ciężaru powoli

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

Jajo45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90

Czy robienie 1-5 powt., 8-10 serii w treningu na masę jest bardziej efektywne niż robienie 8-10 powt. i 2-4 serii?

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4156

i co nikt mi nie pomoze...

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

kuka170

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 22 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1454

@Jajo45 dla zwykłych ludzi nie:D
jak już to tym się zajmują dopiero bardziej zaawansowani zawodnicy;)
dlatego odradzam takich kombinacji...

Zmieniony przez - kuka170 w dniu 2008-09-22 00:05:51

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95236

ffe
Zmniejsz cięzar tak, żeby słabsza ręka w pełni pracowała. Z czasem róznice się wyrównają (z obu stron ten sam cięzar jakby co).

Misław92
Mniej wiecej czaje, progresja ciężaru do każdego ćwiczenia ?
tak
Intesywność tego do końca nie czaje robie powoli i dokładnie to znaczy bardziej intensywnie ?
zwiekszasz ciezary itd...
Muszą być 2 plany (a),(b) bo wcześniej ćwiczylem na dwoch a dzis zaczolem na jednym ale moge dopisac 2 jbc?
moze byc jeden.

Jajo45
na mase to masz diete.

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4156

dzięki adzik123 normalnie bym zginą bez Ciebie sog ;)

i jeszcze mi sie pytanko nasowa zmieniam kolejność ćwiczeń stara kolejność to
Nogi - Plecy - Klata - Barki - Triceps - Biceps
a nową chce wprowadzić taką
Plecy (najbardziej mi nanich zalezy) - Klata - Barki - Nogi - Biceps
- Triceps ? no i jak myslicie bedzie dobra kolejność (ustawilem w kolejności takien ze pierwsze to co jest moim priorytetem) pzdR!

Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-09-22 14:39:00

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

kris255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1398

witam
gdy wykonuje cwizcenie

to niestety nie umiem wykonac tego cwiczena bez odrywania piet od podloza (wykonuje cwiczenie na palcach)
takze chcialbym sie dowiedziec moge tak cwiczyc ? czy zmienic sztange na hantelki ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat