TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Nurtuje mnie jedno pytanie, trenuje 3 razy w tygodniu.
Poniedzialek: Barki - Biceps
Sroda: Klata - Triceps
Piątek: Grzbiet - Biceps

Zastanawiam się nad robieniem pompek w dni nietreningowe (dziennie z 10 serii po 50-60 pompek)
Kolega mówił, że nie warto, bo w dni nietreningowe trzeba odpoczywac, to i ja wiem. Czy mogę robic pompki, czy lepiej odpoczuwać w te dni ?

...

krysianh92

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1215 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12138

odpoczywaj a nóg nie ćwiczysz?

pumping iron

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiesz, zastanawiałem się, ale na silowni ktorej trenuje jest malo przyrzadow (szuwnica) jest, a robienie przysiadow ze sztangą, wole nie cwiczyc.
Nogi mam wytrenowane, bo przez pare dobrych lat uprawialem pilke nozna, koszykowka, siatkowke i dosyć często biegałem.
Mozliwe, iz nogi też zaczne cwiczyc, ale zastanawiam się.
Czyli pompek nie robić, no cóż - szkoda.

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13529

a czemu przysiady nie?

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

Nogi mam wytrenowane, bo przez pare dobrych lat uprawialem pilke nozna, koszykowka, siatkowke i dosyć często biegałem. - ja przyznam sie, że rece mi opadaja jak czytam takie olśniewające uzasadnienia- takie wytłumaczanie samych siebie/podejrzewam powody ale nie chce o nich pisać

/.

rownie dobrze niektorzy moga powiedzieć, że nie trenują rąk bo np. pracuja fizycznie w taku sposób, że ręce pracują/są trenowane/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Kozaxon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6218

Witam. Czy tydzien regeneracji wystarczy po 6 tygodniach treningu FBW ?? Z góry dzieki za odpowiedz ;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

powinien, jednak następny cykl treningowy powinien się rozpocząć od mniejszych intensywności i stopniowo wzrastac ona powinna.

...

Kozaxon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6218

Zawsze po regeneracji 1 tydzien traktuje jako takowa "rozgrzewke". Dzieki za odpowiedz i sogacz.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

*Apokalipsa - Odnośnie ambicji i chęci, to naprawdę mam spore.
Z kręgosłupem miałem zawsze kłopoty i nie chcę go zbytnio obciążać, bo uważam, że nogi mam wporządku.
Chyba, że pomożesz mi dobrać ćwiczenia na nogi, które nie obciążają kręgosłup. Jak już mówiłem, ograniczona jest siłownia, na którą uczęszczam (mało jest przyrządów na nogi)

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13529

Tzn co Ci sie dzieje z tym kregosłupem? Byłeś z tym u lekarza czy sam sobie wmawiasz problemy, by niećwiczyć danych partii, dziwne że wszyscy mają własnie problemy z kolanami i kręgosłupem , a jak bark boli to i tak na płaskiej napie.dala... phi

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat