TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

rafa_93

Możesz ćwiczyć śmiało jednak wszystko z umiarem inajlepiej pod okiem kogoś doświadczonego

pozdro

Witam. waże 80kg, 75kg to moja optymalna waga - niskie BF, chcę ważyć 83kg ( przy niskim BF ) czyli chce nabrać mniej wiecej 7kg masy mięśniowej
moje pytanie: poinienem najpierw zredukować tłuszczyk i zacząć trening na masae, ćwiczyc na mase i jednocześnie jakoś rdfukować, ćwiczyć na mase, a gdy już będe ważył np. te 87kg zaczać redukcje ?

Wszystko zależy jak chcesz wyglądać na najbliższe wakacje jeśli nie zależy Ci na wyglądzie jedź z masą ewentualnie dieta na lekkim plusie a nadmiar tłuszczyku kontroluj aerobami w nietreningowe

pozdro

Witam, mam proste pytanko, jeśli po 4 miesiacach treningu w tym 2 FBW, czuje zastój to dodać np jedną serie więcej do kazdego cwiczenia i dalej jechac tym planem jesli do tej pory szlo ladnie czy przerzucic sie na split o ktorym mysle od dluzszego czasu? Pozdrawiam :)

Ja bym raczej został nadal na FBW ewentualnie go zmienił, zmodyfikował

Może zastój to dieta lub regeneracja

pozdro

dieta i regeneracja na pewno nie :) zmodyfikował to chodzi o dodanie np po serii do kazdego cwiczenia? (nie czuje juz takiego zmeczenia jak na samym poczatku kiedy zaczynalem cwiczyc, ciagle zwiekszam obciazenie, wykonuje wszystko poprawnie i tyle powtorzen ile trzeba, lecz nie ma sensu katowac sie z niewiadomo jakimi kg i ledwo dokańczać serie... czy zmienic kolejnosc wykonywania cwiczen, cwicze systemem a-b-a b-a-b, to zmienic cwiczenia? czy tylko kolejnosc wykonywania

Moje pytanie brzmi tak: czy po ukonczeniu calego cyklu cwiczen na brzuch A6W nie schudne za bardzo? Bo i tak jestem wystarczajaco chudy chodzi mi o jak najlepsze wyrzezbienie i wzmocnienie brzucha:)

P.S. Nie moglem sie doczytac tematu w ktorym byla odpowiedz na takie pytanie.;)

pozdrawiam

Mlodyy_93
NIE
jesli chcesz miec jak najlepsze zarysy brzucha, rzezbe to najpierw trzeba rozbudowac miesnie a6w tego nie zrobisz.

jak juz jesteśmy przy A6W to jest tam mowa o sześciu ćw. wykonywanych kolejno po sobie. jakie są to cwiczenia?
z gory dzięki
pozdro

Mlodyy_93
Schudnąc nie schudniesz - podkreślisz brzuch i tyle. Lekko mięsnie mogą urosnąć jako, że po codziennych treningach będą 'napompowane'.

tyson91
Wyszukiwarka... wpisz A6W