Szacuny
7
Napisanych postów
955
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6240
Witam ponownie- Pytanko odnośnie "fatu" Masuję od końca stycznia i jak już wcześniej pisałem najbardziej idzie w śmietnik. Obeznie to 1kg łapię na jakieś 2 tygodnie (tak pi razy oko) Na śmietniku mam ciut więcej niż Sz.Gronek88 https://www.sfd.pl/Ratunku_..._potrzebuje_dobrej_rady_;]-t396010.html (mam nadzieję że się nie obrazi)
Teraz pytanko- ile czasu potrzeba aby zrzucić śmietnik?? Wiem wiem że nie tylko śmietnik zejdzie.
Tylko na Boga nie piszcie mi że "sezonowiec" jestem hehheh. Mam ślub w czerwcu i do ślubu muszę to zrzucić. Trzeba w końcu jakoś w noc poślubną wypaść heheh
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
80
Interesuje mnie pierwszy zestaw ACT zaproponowany przez Michaila (na drugiej stronie wątku: PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH [https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564-s2.html]). Jestem zaledwie amatorem i nie chciałbym popełnic błędu, który by sie odbił na treningach (albo zdrowiu?). Mianowicie:
Czy móglby mi ktos podac alternatywne oraz kompatybilne względem reszty zestawu ćwiczenie dla podpunktu 3: uginanie nóg na maszynie w lezeniu na ławce poziomej (dwugłowe ud)?
Z góry dziękuję!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
Split = innymi słowy trening dzielony, czyli grupujesz według jakiegoś schematu grupy mięśniowe i ćwiczysz je w różny dzień ( każde partie w inny dzień)
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
314
Witam! Mam jedno pytanie. Wiem, że tak sie nie robi, ale mam nadzieję, że ktoś jest mi w stanie odpowiedzieć. A mianowicie, co sie stanie jeżeli od razu zaczniemy od treningu na rzeźbę? Jakie bedą tego skutki? Prosze o szybką odpowiedź.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
możesz i tak zacząć- jednak taki trening aby dawał efekty wymaga dokladnych ustawień nie tyle samego treningu co diety.
jeżeli jesteś początkującym to czasami wystarczy dobrze dobrac ilość kalorii, odpowiednio treniować- np. treningiem masowym- a mięsnie mogą poprawaiac swoją jakość jak i masę.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid