TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

tak 5 dni off będzie dobrze

No 20 minut teraz a jak będziesz dawać radę co tydzień dodaj po 5 minut .

Tętno na średnim poziomie

w razie pytań pisz

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

marswiatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40

Dziękuję ślicznie za szybką odpowiedź!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95236

pgajlewicz
Musisz zadbać o dietę. Można nabierać tylko suchą, czystą masę mięsniową - ale to trzeba opanować diete i ilośc aerobów.

...

gustlik15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1159

mam takie pytanie jak zawsze jakiś cykl mam to strasznie bąki wale od czego to zalezy w szkole często mi sie tak zdarza

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

...czym sie przejmujesz... odświerzasz przez to zatęchła szkolna atmosfere

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Nolin

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 286 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1927

Mam 2 pytania: jak długie przerwy między seriami powinienem robić przy treningu na mase? I co ile dni dokładać ile kg do ćwiczeń np w wyciskaniu na klatke?

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59190

2-3min, ile kg tego nikt ci nie powie, to zalezy od ciebie.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95236

Nolin
Przerwy ok 2 minut. A co do cięzarów - zależy jaki system stosujesz. Pamietaj, zeby nigdy nie ćwiczyć maksymalnymi cięzarami.

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 18 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35589

Można dodać przy FBW 3x tyg., jeden zestaw - dodatkową serię na klatkę tak żeby wyszło 12 serii na tydzień? Czy to nie będzie za dużo? Czy mogę to samo zrobić z plecami i nogami?

"In the end, everybody bleeds the same"

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

Jeśli priorytetem jest klatka możesz tak zwiększyć ilość serii na klatkę na 4 jednak jeśli zwiększysz też na plecy i nogi ogólna objętość może być za duża

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat