TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

sufler5555
Wszystko kontrolujesz dieta i aerobami. Jak to ładnie zgrasz ze sobą - bedzie ok.

Albo Vibroaction

Co mam zrobić żeby uczymac forme i niemiec spadków . Niemoge cwiczyc poniewaz mam problemy z nogą (skręcona) bede ją miał w gipsie ok 2-4 tyg tygodnie co robić!!??

Odpuść sobie nogi a ćwicz bica trica bary klate itd np na siedząco :) lub na ławeczce :)
A nogi szybko się buduje więc małe spadki szybko odrobisz

a moze cos w domowych warunkach ?? bo z dojsciem ciezko

tzn masz w domu jakiś sprzęt czy może " Treningiem Domatora " ??

Witam Wszystkich. Czy ktoś mógłby mi polecić ćwiczenia na barki i przedramiona (głównie nadgarstki). Chciałbym ćwiczyć głównie w domu, mając tylko hantle 2x 15kg. Dodatkowo zamierzam zapisać się na siłownie, także prosiłbym też o opis ćwiczeń na wymienione partie mając do dyspozycji cały sprzęt. Z góry dzięki za pomoc

tymul2
Jak długo nie bedziesz mogl chodzic na silke ?

gago23
Jak ćwiczyc to całe ciało...

Witam ! słyszałem od mojej siostry chlopaka ze robiac nogi na silowni to wtedy one daja najwiecej testosteronu na cialo cale czy to prawda ??

Jakiś czas temu napisałem posta dotyczącego ilości treningów w tygodniu-chciałem ćwiczyć 6razy i niedziele zostawić na odpoczynek. Odpowiedziano mi że nie "urosnę" bo mięśnie rosną w czasie odpoczynku. I stąd moje pytanie czy ćwicząc 3-4 razy w tygodniu(co drugi dzień np.) zaobserwujemy lepsze efekty niż ćwicząc 6 razy w tygodniu??