gago23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2013 (12:03)

Data rejestracji 04.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące treningu na barki na mase witam, od kilku miesięcy trenuje w domu 3 razy w tygodniu następującym planem: dzień 1: plecy + biceps + przedramie dzień 2: klatka + triceps + nogi dzień 3: barki + kaptur + przedramie na barki robie 16 seri (4 ćwiczenia) po 10 powtórzeń: 1)	3	2013-02-24 18:05
Trening w domu	Dopracowanie treningu na mase witam, od dobrych kilku tygodni pracuje nad planem treningowym na mase. myśle, że już jest prawie gotowy, ale mam kilka pytań. mój staż treningowy to kilka miesięcy fbw. teraz chce zacząć ćwiczyć w splicie na mase. od razu podaje pare informacji o	3	2012-09-17 17:04
Trening dla początkujących	Dopracowanie 3-dniowego treningu na mase witam, od dobrych kilku tygodni pracuje nad planem treningowym na mase. myśle, że już jest prawie gotowy, ale mam kilka pytań. mój staż treningowy to kilka miesięcy fbw. teraz chce zacząć ćwiczyć w splicie na mase. od razu podaje pare informacji o	1	2012-09-17 15:07
Trening w domu	Jak połączyć ze sobą ćwiczenia na konkretne partie w nowym planie treningowym bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu planu treningowego. od jakiegoś czasu czytam na ten temat, ale nie mam pojęcia jak ze sobą dobrać ćwiczenia, czyli które partie ćwiczyć w ciągu jednego dnia. zależy mi na opracowaniu tych parti, a dokładniej na	11	2012-08-24 19:02
Trening dla początkujących	Które partie połączyć w nowym planie treningowym bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu planu treningowego. od jakiegoś czasu czytam na ten temat, ale nie mam pojęcia jak ze sobą dobrać ćwiczenia, czyli które partie ćwiczyć w ciągu jednego dnia. zależy mi na opracowaniu tych partii, a dokładniej	4	2012-08-21 00:30
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na barki i przedramiona witam wszystkich. czy ktoś mógłby mi polecić ćwiczenia na barki i przedramiona (głównie nadgarstki). chciałbym ćwiczyć głównie w domu, mając tylko hantle 2x 15kg. dodatkowo zamierzam zapisać się na siłownie, także prosiłbym też o opis ćwiczeń na	1	2008-08-05 17:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące treningu na barki na mase	2013-02-26 20:36
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące treningu na barki na mase	2013-02-25 12:03
Trening w domu	Dopracowanie treningu na mase	2012-09-18 17:24
Trening w domu	Jak połączyć ze sobą ćwiczenia na konkretne partie w nowym planie treningowym	2012-08-26 17:34
Trening w domu	Jak połączyć ze sobą ćwiczenia na konkretne partie w nowym planie treningowym	2012-08-26 16:15
Trening w domu	Jak połączyć ze sobą ćwiczenia na konkretne partie w nowym planie treningowym	2012-08-25 16:05
Trening w domu	Jak połączyć ze sobą ćwiczenia na konkretne partie w nowym planie treningowym	2012-08-25 15:57
Trening dla początkujących	Które partie połączyć w nowym planie treningowym	2012-08-24 18:52
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-08-04 18:18