miichhaś

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2010 (17:30)

Data rejestracji 15.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o sprawdzenie - dieta <br><br>moja pierwsza dieta;d waga-82kg wzrost-192,5cm akt.fiz-1,2 zapotrzebowanie- 2361,6kcal posiłek i - śniadanie 7:15 mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g płatki	6	2008-10-20 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	dietka --> prosze o sprawdzenie;) <br><br> waga - 82kg wzrost-192,5cm współczynnik aktywności fizycznej - 1,2 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2361,6kcal posiłek i - sniadanie - 7:15 mleko spożywcze 1,5 %	10	2008-10-19 15:28
Trening dla początkujących	FBW? witam! mam 18lat, zaczynam zabawę z kulturystyką i na początek chciałbym zrobić fbw 6 razy w tygodniu(niedziela na odpoczynek)! mam w domu sztangielki(2x gryf-1,5kg i obciążenia-12kg) i ławeczke. nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy? w	2	2008-07-31 11:22
Zdrowie i Uroda	uraz kolana witam! wczoraj doznałem urazu kalana, spadając z rowera (nie wiem jak ja o zrobiłem xd) za 3 dni mam ważny mecz tenisowy, na ktorym muszę być i zagrać. kolano jest spuchnięte i boli tylko gdy maksymalnie wyprostuje i max zegne. co zrobić, jak mi	1	2008-05-07 09:08
Trening w domu	mieśnie do wakacji mam w domu dwa hantle po 7,5kg. jakie ćwiczenia mam z nimi wykonywać by dio wakacji wyżeźbić mieśnie, stosuje diete	5	2008-04-26 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	białko ile powinno spożywać sie białka na dzień?? za ch*lere nie moge znaleźć ;/;/ czytalem posty podwieszone	3	2008-04-19 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny.. witam bardzo proszę was o ocene mojej diety. śniadanie i(godz.7:15) > 3 kromki chleba razowego z margaryną(cienko) i wędliną,twarogiem bądź serem lub płatki kukurydziane z mlekiem 2%(ok 250ml mleka) śniadanie ii(szkoła) > jabłko, 2 kromki	7	2008-04-18 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta? witam co myslicie o takiej diecie?! i śniadanie(7:20)-1,5 podwójnej kanapki z serem, wędliną. herbata(bez cukru). ii śniadanie(w szkole)-1,5 podwójnej kanapki z serem, wędliną. obiad-normalny dwudaniowy(ok.500kcal) godz. 16-jabłko, banan	1	2008-04-14 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	wysokie IG po treningu czy trzeba usupełnić niedobory węglowodanów w wątrobie po treningu wysokim ig?? jakie będą tego skutki?? płeć: mężczyzna wiek: - waga: - wzrost: - obwód klatki:	5	2008-04-12 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie..? mam pytanie dotyczące odchudzania.. postanowiłem nie jeść słodyczy i kolacji..gdy stwierdze że jest ok z moją wagą i wróce do "normalnego jedzenia" ale nie będę przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego to: 1. czy spowoduje to efekt	5	2008-02-13 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	jak zrzucić te 7kg..? od paru lat mam problem z zrzuceniem tych zbędnych kg. nie jest tak źle ale przeszkadzają mi te opony na brzuchu! chciałbym najpierw zabrać się za schudnięcie a gdy mi sie to uda za rzeźbę! chciałbym aby moja dieta nie wyglądała tak jak np. rano	4	2007-12-25 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	prawidłowe odchudzanie? mam problem nie wiem czy taki odchudzanie ma sens. mam 190cm wzrostu i około 86kg. normalnie się odżywiam wszystko jem(sniadanie i i ii, obiad, coś tam małego przekąsze- skibka chleba ) oprócz słodyczy i kolacji. czy taki odchudzanie ma sens? nie	2	2007-12-15 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o sprawdzenie - dieta	2008-10-20 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o sprawdzenie - dieta	2008-10-20 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o sprawdzenie - dieta	2008-10-20 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	dietka --> prosze o sprawdzenie;)	2008-10-19 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	dietka --> prosze o sprawdzenie;)	2008-10-19 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	dietka --> prosze o sprawdzenie;)	2008-10-19 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	dietka --> prosze o sprawdzenie;)	2008-10-19 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	dietka --> prosze o sprawdzenie;)	2008-10-19 15:51
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-08-04 22:03
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-31 11:21
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-15 09:53
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2008-07-14 22:36
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-14 18:53
Trening dla początkujących	Po ACT bardziej hardcorowo?	2008-06-18 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny..	2008-04-18 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	wysokie IG po treningu	2008-04-14 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	wysokie IG po treningu	2008-04-12 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	6 m-cy na utrate tłuszczyku :)	2008-02-14 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie..?	2008-02-14 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie..?	2008-02-13 18:15