pytanie..?

Mam pytanie dotyczące odchudzania.. Postanowiłem nie jeść słodyczy i kolacji..gdy stwierdze że jest ok z moją wagą i wróce do "normalnego jedzenia" ale nie będę przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego to:
1. Czy spowoduje to efekt yoyo?
2. Czy nie jedzenie tej kolacji spowoduje spalanie mięśni a nie tkanki tłuszczowej(katabolizm mięśni)?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 86

Wzrost: 192

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: -

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

1. Czy spowoduje to efekt yoyo?
raczej nie, ale pacz niżej.
2. Czy nie jedzenie tej kolacji spowoduje spalanie mięśni a nie tkanki tłuszczowej(katabolizm mięśni)?
bardzo prawdopodobne, że może tak się stać, choć zależy też od tego ile masz tłuszczu - im go więcej tym mięśnie bezpieczniejsze, jednak nie zalecał bym rezygnacji z kolacji - godzina-dwie przed snem jakieś białko, lub białko z tłuszczem.


pzdr/

Koniu napisałeś "choć zależy też od tego ile masz tłuszczu". Chdzoi ci o tkankę tłuszczową czy o tłuszcz organiczny, spożywany przed snem?xD Jeśli tak to czy nie wystarczy zjęść produktów bogatych tylko w tłuszcz, a nie w białko jak napisałeś? Ile tego biała bądź białka z tłuszczem? [g]

Zmieniony przez - miichhaś w dniu 2008-02-13 18:21:32

chodzi mi o poziom tkanki tłuszczowej, a nie tłuszcz spożywany.

Ale ile tego białka bądź białka z tłuszczem? [g]

wszystko zależy od bilansu.