adzik123
bolas8778
Podciąganie się podchwytem na szerokośc ok barków mocno angażuje bicepsy.
Podciąganie się podchwytem na szerokośc ok barków mocno angażuje bicepsy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
Napisał(a)
bolas8778
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
627
ok, ale czy będzie się to przekładało na siłę czy bardziej na wzrost mięśnia?... heh upierdliwy jestem
Zmieniony przez - bolas8778 w dniu 2008-04-10 06:33:51
Zmieniony przez - bolas8778 w dniu 2008-04-10 06:33:51
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
na jedno id rugie pod warunkiem dobrego odżywiania i regeneracji
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
4154
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73856
Czy warto przy wyciskaniu hantlami przy ćwiczeniu klatki, w górnej fazie ruchu skręcać nadgarstki ? Daje to jakieś wymierne korzyści czy tylko obciąża mocniej barki ? Bo przy takim wykonywaniu ćwiczenia czuje lekki ból w barkach.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Supinacja jest dobrym pomysłem ale to jest ćwiczenie dośc specyficzne i wymaga obycia z nim a przede wszystkim wyczucia ciężaru i stabilności ruchu.
Skręcenie w końcowej fazie ruchu powoduje mocniejsze napięcie mięśnia piersiowego .
Dobre ćwiczenie ale nie dla początkujących
pozdro
Skręcenie w końcowej fazie ruchu powoduje mocniejsze napięcie mięśnia piersiowego .
Dobre ćwiczenie ale nie dla początkujących
pozdro
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
160898
jaki trening na pierwszy raz w silowni? i jaki dalej i przez ile?
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
...
Napisał(a)
Danio135
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1333
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39349
Panowie, jak wzmocnić siłę chwytu? (np. żeby sztanga przy martwym ciągu nie uciekała z dłoni)
Pamiętam, że dobre były pompki na palcach, ale znacie może inne sposoby ?
Karmię sogiem za pomoc 
Pamiętam, że dobre były pompki na palcach, ale znacie może inne sposoby ?
Karmię sogiem za pomoc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
4154
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73856
Trzeba przede wszystkim wzmocnić przedramię.
-Uginania nadgarstków nachwyt/podchwyt
-Ściskacze
-Nawijanie i odwijanie obciążenia
-Uginania nadgarstków nachwyt/podchwyt
-Ściskacze
-Nawijanie i odwijanie obciążenia
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1333
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39349
Przedramiona mam ćwiczone spokojnie
Miałeś podobne problemy na początku? Czy to tylko kwestia wzmocnienia tejże partii?
Miałeś podobne problemy na początku?
Czy to tylko kwestia wzmocnienia tejże partii?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosze o porade.
