próbowałem takiego miksy kiedyś ale bardzo niewygodnie rozbiło mi się uginanie na maszynie z piekącymi i spiętymi łydkami
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ciężko jest, ale ja robię prostowanie, potem wspiny i minutka, dwie przerwy i elegancko. Z siłowni ciężko jest wyjść o własnych nogach. 
Ale o to chodzi. Pytałem tylko ze względu na to, czy nie będą się te ćwiczonka kłóciły.
Dzięki Rion!
Ale o to chodzi. Pytałem tylko ze względu na to, czy nie będą się te ćwiczonka kłóciły.
Dzięki Rion!
...
Napisał(a)
chopinos
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
849
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12075
Czy po treningu pilki noznej (okolo 90 min biegania roznym tempem) moge po 3-4 godzinach przerwy isc na silownie? Oczywiscie domyslam sie ze lepiej by bylo najpierw isc na silke a potem na pilke ale nie zawsze mam taka mozliwosc.
...
Napisał(a)
Volcanodon
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51046
Ile najlepiej wykonywać powtórzeń na redukcji? Mało, dużo?
Mam cokolwiek zmieniać w treningu czy wykonywać wszystko tak jak wcześniej?
Mam cokolwiek zmieniać w treningu czy wykonywać wszystko tak jak wcześniej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14
witam
jestem tu nowy
mam kilka pytan
1. ile przeciętny 16latek powinien wyciskać na klatke.?(waże 70 kg)
2. czy hantel 16 kilowy na bica to dużo.?
3. ćwicze 3x w tygodniu ile powinienem spedzać czasu na siłowni.?
4. lepiej jest ćwiczyc na ławeczce poziomej czy skośniej.?
5. jaki mięsień jest najważniejszy według was.?
dziekuje
jestem tu nowy
mam kilka pytan
1. ile przeciętny 16latek powinien wyciskać na klatke.?(waże 70 kg)
2. czy hantel 16 kilowy na bica to dużo.?
3. ćwicze 3x w tygodniu ile powinienem spedzać czasu na siłowni.?
4. lepiej jest ćwiczyc na ławeczce poziomej czy skośniej.?
5. jaki mięsień jest najważniejszy według was.?
dziekuje
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95236
chopinos
Wg mnie zależy jakie partie ćwiczysz.
Volcanodon
Dieta i aeroby - plan moze zostać.
Wg mnie zależy jakie partie ćwiczysz.
Volcanodon
Dieta i aeroby - plan moze zostać.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95236
Szymon092
1. ile przeciętny 16latek powinien wyciskać na klatke.?(waże 70 kg)
jeden wyciska 100 drugi 50... zalezy od stazu genetyki itd... nie ma czegos takiego "ile powinien"
2. czy hantel 16 kilowy na bica to dużo.?
dla jednych duzo, dla innych malo, dla niektorych pułap nieosiągalny
3. ćwicze 3x w tygodniu ile powinienem spedzać czasu na siłowni.?
trening krótki, ale mocny.
4. lepiej jest ćwiczyc na ławeczce poziomej czy skośniej.?
zalezy od rodzaju cwiczenia, priorytetu itd.
5. jaki mięsień jest najważniejszy według was.?
nogi i plecy.
dziekuje
1. ile przeciętny 16latek powinien wyciskać na klatke.?(waże 70 kg)
jeden wyciska 100 drugi 50... zalezy od stazu genetyki itd... nie ma czegos takiego "ile powinien"
2. czy hantel 16 kilowy na bica to dużo.?
dla jednych duzo, dla innych malo, dla niektorych pułap nieosiągalny
3. ćwicze 3x w tygodniu ile powinienem spedzać czasu na siłowni.?
trening krótki, ale mocny.
4. lepiej jest ćwiczyc na ławeczce poziomej czy skośniej.?
zalezy od rodzaju cwiczenia, priorytetu itd.
5. jaki mięsień jest najważniejszy według was.?
nogi i plecy.
dziekuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
849
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12075
adzik123
cwicze FBW, moze odpuscic nogi w dni ktore gram w pilke ?
cwicze FBW, moze odpuscic nogi w dni ktore gram w pilke ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95236
Nie. A nie możesz sobie ułożyć tak tygodnia, żeby na siłke chodzić w dni wolne od pilki ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11
Ostatnio przeglądałem treningi FBW i mam takie pytanie. Czy przykładowy trening:
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=85
wykonuje sie w kolejności ćwiczeń czy według kolejności seri??
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=85
wykonuje sie w kolejności ćwiczeń czy według kolejności seri??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosze o porade.
