chopinos

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

849

przeczytanych postów

12075

napisanych postów

Imię D

Nazwisko S

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2019 (16:54)

Data rejestracji 28.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Palant i inne ;) witam. poszukuje informacji na temat gry w palanta . tzn. szukam szczegolowych zasad bo w necie nie znalazlem jak sie zdobywa pkt. szukam tez filmikow, bo ani ja, ani moji kumple nie gralismy w palanta i	11	2007-07-26 14:31
Piłka Nożna	jak to jest z karta zawodnika? witam. mam juniorska karte zawodnika w klubie, nie gralem tam rok z pewnych przyczyn, czy moge teraz isc do klubu seniorskiego za free? kiedys slyszalem ze jest taka mozliwosc jesli sie nie gra rok.wtedy klub musi mi oddac karte jesli tak	14	2005-06-29 19:42
Baza klubów Sztuk Walki	RGC Wroclaw witam. jak wygladaja cenowo treningi w rgc wroclaw? i czy zajecia dla poczatkujacych odbywaja sie codziennie tzn. czy mozna chodzic w pn i srody na trening z gi oraz we wtorki i piatki na treningi bez gi? pozdrawiam.	0	2009-09-28 19:27
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ Wroclaw poczatkujacy hej. jak wyglada teraz sprawa treningow bjj we wrocku? zastanawialem sie nad rgc, boi-team i sqra gold team. najbardziej by mi odpowiadaly treningi w ktoryms z dwoch pierwszych. treningi moglbym zaczac koncem kwietnia no i tu pada pytanie: czy nie	7	2009-03-29 21:42
Informator DOLNOŚLĄSKI	Silka 2. maja hej. wie ktos gdzie sa czynne jakies silownie 2. maja we wroclawiu?	1	2009-05-01 15:04
Trening dla zaawansowanych	Ile body fatu? hej. wlasnie robie mase, mam rozpisana diete ze spora nadwyzka kolorii, lapie troche miesa i fatu ale jak na razie nie jest go za duzo wiec jest ok. no i pytanie: na jakim maksymalnym poziomie trzymac % body fat, tak zeby przy redukcji nie spalic	18	2009-04-17 17:08
Odżywki i suplementy	ZMA + witaminy witam. chce kupic zma apteczne tj. zincas forte + filomag b6. w celu uzupelnienia witamin chce kupic witaminy olimpa vita-min multiple sport w ktorych jest 15mg cynku czyli tyle ile w zincas forte. czy w takim razie nie bedzie za duzo tego cynku i	5	2009-01-17 17:35
Trening w domu	Uchwyty w wioslowaniu i sciaganiu drazka hej. chce zrobic w hst na plecy wioslowanie (trening a) + sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (trening b). jakie uchwyty dobrac w jednym i w drugim cwiczeniu zeby poprawic najszersze grzbietu? pozdrawiam.	4	2008-10-23 02:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa witam. dieta na mase. waga 78 kg typ budowy: ekto-mezo 1. posilek (sniadanie) platki owsiane 100g mleko 200ml orzechy 20g jajko kcal: 652 22 b/ 21 tl/ 95 ww 2. posilek chleb pelnoziarnisty 150g oliwa z oliwek 25g twarog poltl.	1	2008-10-11 00:39
Trening w domu	Hst, przerwa i brzuch witam. czy po okolo godzinie przerwy po treningu hst moge zrobic osobno trening na brzuch? bytam sie o to poniewaz na silowni robie hst ale nie mam zbytnio miejsca i mozliwosci zrobic poprawnie trening brzucha. wygladaloby to tak ze po hst pije	2	2008-06-09 14:56
Trening w domu	Przerwy miedzy treningami witam. zaczynam z hst i interesuje mnie jak wyglada sprawa z przerwami miedzy treningami. troche dorabiam i czasem pracuje fizycznie na sloncu i gdy wracam z pracy nie jestem w pelni sil. czy moge np. realizowac dwa dni treningu pod rzad? czy	3	2008-05-08 20:18
Zdrowie i Uroda	Dermatolog we Wroclawiu witam. szukam dermatologa we wroclawiu. mozecie jakiegos polecic? jak wygladaja ceny? pytam bo mam na twarzy sporo malych grudek pod skora(zaskorniki?) i chce sie ich w koncu pozbyc. a moze lepiej isc do	0	2008-04-13 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + kilka pytan witam. prosze o ocene diety na mase. 1. sniadanie mleko 300ml, platki owsiane 100g, banan 100g, rodzynki 100g ( 25b, 15tl, 155ww - 864kcal) 2. drugi posilek piers z kurczaka 200g, makaron dwujajeczny 100g, oliwa z oliwek 10g, pomidor 100g (	9	2007-12-14 16:47
Zdrowie i Uroda	Inny kolor oka witam. ktos wie jak sie nazywa ta wada genetyczna ktora powoduje ze czlowiek ma dwa rozne kolory oka? np. jedno oko jest niebieskie a drugie brazowe . zmieniony przez - chopinos w dniu	1	2007-08-22 11:23
Zdrowie i Uroda	Piłką w oko. witam. wczoraj gralem troche w pilke nozna i dostalem nia w oko. przez jakies 15 min przy dole obrazu widzialem tylko dosyc duza czarna plame, potem troche mi przeszlo, zamiast czarnej plamy widzialem troche na szara, a po jakiejs hodzinie normalnie	1	2006-08-21 21:38
Piłka Nożna	Dudek: W styczniu odchodze dudek: w styczniu odchodzę! liczyłem na występ w meczu z deportivo saprissa, ale benitez znów posadził mnie na ławce. jestem rozczarowany- przyznaje jerzy dudek. o ile wcześniej mogłem mieć jeszcze jakieś wątpliwości czy odejść, to po tym	27	2005-12-17 16:16
Inne dyscypliny	roznica miedzy treningiem na wytrzymalosc szybkosciowa a treningiem na szybkosc jaka jest roznica miedzy trenigiem na wytrzymalosc szybkosciowa a treningiem na szybkosc? jak nalezy cwiczyc szybkosc a jak wytrzymalosc szybkosciowa? jesli bede biegac kilka/kilkanascie krotkich odcinkow to bardziej poprawi mi sie wytrzymalosc	4	2005-08-27 22:08
Zdrowie i Uroda	jak zmniejszyc pocenie? witam. czy da rade jakos zmniejszyc pocenie? bo poce sie okropnie. jak biegam albo gra w pilke to po kilku minutach koszulka jest cala mokra. wiem ze przy wysilku organizm sie poci ale bez przesady!!! oczywiscie myje sie codziennie i uzywam	1	2005-07-28 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-06-15 19:37
Scena MMA i K-1	Gala Pro MMA Challenge 1 - Wrocław	2014-03-01 20:41
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2011-04-12 11:31
Scena MMA i K-1	KSW 15 -LIVE- dyskusja podczas gali	2011-03-20 00:13
Sztuki Walki	GRZYB ZAPAŚNICZY	2010-04-07 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-04-02 02:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-21 22:05
Informator DOLNOŚLĄSKI	Ktora silownie wybrac?	2010-03-19 00:12
Sztuki Walki	SUMITA w MMA!!!	2010-02-07 14:40
Sztuki Walki	SUMITA w MMA!!!	2010-02-07 05:18
Scena MMA i K-1	Trening MMA mlodziaki HElP	2010-02-07 05:09
Scena MMA i K-1	Strikeforce Miami LIVE	2010-01-31 04:07
Sztuki Walki	BJJ instruktaże FIlmowe	2009-11-02 19:05
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-10-28 22:47
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-10-28 16:40
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-10-23 14:59
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2009-10-17 14:47
Trening w domu	180 cm i 62 kg	2009-07-06 17:37
Trening w domu	Mój plan HST	2009-07-05 18:19
Trening w domu	pomozecie mi??..	2009-07-01 00:48
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2009-07-01 00:28
Trening dla początkujących	Jakie partie na jaki dzień ?	2009-06-30 19:14
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2009-06-30 18:20
Trening dla początkujących	Jakie partie na jaki dzień ?	2009-06-30 18:15
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2009-06-20 17:42
Trening w domu	Czy biegając rano na czczo spalam tłuszcz czy zapasy białka(?)	2009-06-03 00:18
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje planu treningowego na mase (^_^) emanooo	2009-05-27 23:45
Piłka Nożna	Liga Mistrzów 2008/2009	2009-05-27 18:45
Trening dla zaawansowanych	klata z podziałem na gure i duł	2009-05-26 15:12
Scena MMA i K-1	KSW XI - piątek,15 maja, 2009	2009-05-16 20:52