mk92
moga, jak najbardziej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
627
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3013
...
Napisał(a)
Sebekkk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1647
Ponawiam pytanie:
Mam jedno pytanie a dokladnie czy cwiczenia silowe (FBW) spalaja tluszcz w jakims stopniu czy tylko utrzymuja miesnie ?
Mam jedno pytanie a dokladnie czy cwiczenia silowe (FBW) spalaja tluszcz w jakims stopniu czy tylko utrzymuja miesnie ?
...
Napisał(a)
Alucard666
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
18 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35589
Trening siłowy, jaki by nie był, służy do BUDOWANIA mięśni, a żeby zredkuować tkanke tłuszczową / nabrać masy / siły - musimy przestrzegać odpowiedniej diety. Jeśli jednak chodzi Ci o to czy FBW może być stosowane przy redukcji to owszem, FBW nadaje się do wszystkiego 
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
627
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3013
pytanko:
jesli robie splita kazda partia 2x w tygodniu to jaka ilosc serii? normalnie jak w splicie 12s na duze grupy i 9s na male czy rozbic to a la fbw (6-8 na duze, 4-6 na male)?
jesli robie splita kazda partia 2x w tygodniu to jaka ilosc serii? normalnie jak w splicie 12s na duze grupy i 9s na male czy rozbic to a la fbw (6-8 na duze, 4-6 na male)?
...
Napisał(a)
Jason16
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
271
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8850
elo elo elo
zapytanko mam
ćwicze fbw A B A 3x week
pon śro piat
nieraz mam tak ze po poniedziałkowym treningu mam jeszcze zakwasy do tego co bedzie w środe =\ i czy mam tej partii poprostu nie ćwiczyc?a reszte zregenerowanych partii normalnie? zazwyczaj tak robilem ale nie wiem jak sie powinno.
Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-08-26 21:24:29
zapytanko mam
ćwicze fbw A B A 3x week
pon śro piat
nieraz mam tak ze po poniedziałkowym treningu mam jeszcze zakwasy do tego co bedzie w środe =\ i czy mam tej partii poprostu nie ćwiczyc?a reszte zregenerowanych partii normalnie? zazwyczaj tak robilem ale nie wiem jak sie powinno.
Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-08-26 21:24:29
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
627
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3013
jason16
dobrze wietrz pomieszczenie w ktorym cwiczysz (jesli cwiczysz w domu) i porzadnie oddychaj podczas treningu. zakwasy robia sie przez niedotlenienie miesni. podobno dobre na ich usuwanie sa prysznice lodowato-cieple.
jesli ktos zajrzy niech odpowie na moje pytanie wyzej. z gory dziekuje.
pozdro
dobrze wietrz pomieszczenie w ktorym cwiczysz (jesli cwiczysz w domu) i porzadnie oddychaj podczas treningu. zakwasy robia sie przez niedotlenienie miesni. podobno dobre na ich usuwanie sa prysznice lodowato-cieple.
jesli ktos zajrzy niech odpowie na moje pytanie wyzej. z gory dziekuje.
pozdro
...
Napisał(a)
Tamudzin
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2509
Jeśli trening ACT zajmuje mi około 70-80 minut to jest za dużo? Jakie należy robić przerwy między ćwiczeniami,a może odrazu przechodzić do 2 serii lub drugiego ćwiczenia bez odpoczynku?
...
Napisał(a)
Way88
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2421
Mi sie wydaj, że tak. Między ćwiczeniami nie ma być odpoczynku- w czasie wykonywania obiegu odpoczywasz tylko w czasie przechodzenia do kolejnych stacji (czyli to jakies parenascie do parudziesieciu sekund) i pamietaj żeby dobierać tak ciężary, żeby miec w zapasie 2 powtórzena.
Ja robiłem ACT to cztery obiegi miesciłem spokojnie w 60min - odpoczynek miedzy obiegami wynosił u mnie 3min.
pozdro
Ja robiłem ACT to cztery obiegi miesciłem spokojnie w 60min - odpoczynek miedzy obiegami wynosił u mnie 3min.
pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
271
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8850
mk92
wczesniej ogladałem na Mdtv filmik z Radosławem Słodkiewiczem i wypowiadał sie ze po treningu z dorianem miał zakwasy chyba 4 dni
to co źle oddychał??
wypowiadał to w takim kontekście ze trenig był cieżki
dalej czekam na odpowedz na pytanie czy omijac tę partie czy normalnie ją ćwiczyc.
Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-08-27 09:19:26
wczesniej ogladałem na Mdtv filmik z Radosławem Słodkiewiczem i wypowiadał sie ze po treningu z dorianem miał zakwasy chyba 4 dni
to co źle oddychał??
wypowiadał to w takim kontekście ze trenig był cieżki
dalej czekam na odpowedz na pytanie czy omijac tę partie czy normalnie ją ćwiczyc.
Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-08-27 09:19:26
...
Napisał(a)
Maku17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
431
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2318
to jak adzik myslisz te cwiczenia na nogi co tam podalem to beda dobre?
Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosze o porade.
