Można zrobic trening domatora na wzór ACT tzn w werski obwodowej a także można go wykonać na zasdzie FBW czyli na każdym treningu całe ciało
O to chodziło?
pozdro
O to chodziło?
pozdro
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6959
teraz mam plan FBW (podstawowy sprzęt), a tego sprzętu mi zabraknie na 3 tyg i czy mogę zastąpić przykładowo ćw MC innymi ćwiczeniami?
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6959
tak o tą odpowiedz mi właśnie chodziło, dzięki
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Unoszenie tułowia z opadu a jeśli nie masz ławki to unoszenie barków leżąc na brzuchu z zaczepionymi nogami
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
ziomal_krk
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
3903
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50711
czesc :)
Mam pytanie bo znow mam problem
i nie moge sobie poradzic z rzeźba .
mam prawie 18 lat
waga : ~90kg
wzrost : 185cm
Na klatke biore 120kg
Cwicze brzuch ale nie moge go wyrzezbic ani klatki ;x
starams ie jesc 3/4 posilki dziennie ( nie pije piwa , pizze rzadko jem xD ) . Jezeli bedzie trzeba to moge wkleic fotke .
dalibyscie jakies rady itd jak wyrzzbic klatke i brzuch >
Mam pytanie bo znow mam problem
i nie moge sobie poradzic z rzeźba .
mam prawie 18 lat
waga : ~90kg
wzrost : 185cm
Na klatke biore 120kg
Cwicze brzuch ale nie moge go wyrzezbic ani klatki ;x
starams ie jesc 3/4 posilki dziennie ( nie pije piwa , pizze rzadko jem xD ) . Jezeli bedzie trzeba to moge wkleic fotke .
dalibyscie jakies rady itd jak wyrzzbic klatke i brzuch >
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Musisz odpowiednio ułożyć dietę i i do treningu aeroby tutaj kwestai diety to podstawa, oblicz bilans .
Posiłków możesz zjeśc śmiało 5-6 ale odpowiednio ułożone
pozdro
Posiłków możesz zjeśc śmiało 5-6 ale odpowiednio ułożone
pozdro
...
Napisał(a)
GiorgioArm
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4
Mam dziwne pulsowanie mięśni po dzisiejszym treningu. Robiłem klatkę i biceps a pulsują mi przednie aktony mięśni naramiennych. Czym to może byc spowodowane?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
100
Witam, mam do Was 1 pytanie mianowicie mam 15 lat i zastanawiam się czy ćwiczyć na siłowni. Mam 170cm wzrostu oraz waże 47kg ... Ćwiczyłbym biceps, triceps oraz klatkę. Czy według Was opłaca mi się ćwiczyć ? Czy mogę przez ćwiczenia nie urosnąć ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
GiorgioArm
Podczas treningu klatki też pracuje przedmi akton barków więc jest ok
pozdro
Podczas treningu klatki też pracuje przedmi akton barków więc jest ok
pozdro
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95236
GiorgioArm
Podczas ćwiczenia klatki, barki też pracują. Całkiem możliwe, ze skoro aż tak mocno odczuwasz - jest cienko z techniką, albo za duży skos w góre...
rafa_93
Co do wzrostu - nie masz się o co martwić. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć z głową to ok.
edit:
Rion wyprzedził :)
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-02 21:16:46
Podczas ćwiczenia klatki, barki też pracują. Całkiem możliwe, ze skoro aż tak mocno odczuwasz - jest cienko z techniką, albo za duży skos w góre...
rafa_93
Co do wzrostu - nie masz się o co martwić. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć z głową to ok.
edit:
Rion wyprzedził :)
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-02 21:16:46
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosze o porade.
