TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Właśnie zakupiłem Gainera MCT (o smaku bananowym - pycha, chociaż wiem że to bez znaczenia w kwestii mojego pytania), tam jest dodatek l-karnityny, a ja własnie mam dietę i trening na masę, więc czy ta l-karnityna zawarta w tym gainerze nie będzie mi przeszkadzać w osiąganiu masy? Będę po niej chudnąć?? Przecież l-karnityna to przeciwieństwo gainerów, pierwsze redukuje, drugie dodaje masy.

mądrek2008

Nie zawsze po udanym, ciężkim treningu występują zakwasy. Niektórzy uważają, że jak dzień po treningu np:klatki, nie mają zakwasów, to trening jest nieudany. Jest to błędne rozważanie, gdyż niekoniecznie po każdym udanym treningu muszą byc zakwasy.
Co do Twojego pytanie, jeśli czujesz, że ręce pracowały na treningu, nie musisz go zmienac, nie czując zakwasów na następny dzień. Trening na pewno jest wartościowy, oczywiście jeśli trzymasz dietę.



trancer08

Nie tan dział, idź do suplementów. Ale wg. mnie nie będzie Ci ona przeszskadzac w zdobywaniu masy, gdyż znajdują się jej tam, jak podejrzewam nieznaczne ilości.


zdr.
d.a.r.i.o

można pakować 2 dni pod rząd? np. moja sytuacja tego wymaga.
sobota i niedziela, potem przerwa i w środe... i tak w kółko
pon.wolne
wt.wolne
śr.bary+kaptury+brzuch?
czw.wolne
pt.wolne
so.klata+bic
ndz.tric+motyl
dobry....?

to jest git na moje!
śr.klata+bic
sobota.Plecy+tric
ndz.Bary+przedramie+brzuch...

oczytany
nie jestes jednak oczytany. Twój trening jest bez sensu, gdyż nie ćwiczysz nóg, pleców. poczytaj podwieszone tematy w dziale, a nastepnie wróć z większą wiedzą. polecam lekture "pierwsza wizyta Jasia na forum"

jak nie ma pleców???
są w sobote razem z tric!!!
a na nogi nie mam czasu...
choć wiem że to jest potrzebne!

oczytany

Jak już nie masz jak cwiczyc w inne dni, to polecam fbw, znajdziesz dużo tematów o tym. Jeśli już się uparłeś na splita to zrób tak:
środa Plecy, biceps, brzuch
sobota Nogi, barki, przedramię
niedziela Klata, Triceps, brzuch

Możesz jeszcze ostatecznie zamienic barki z bicepsem, ale tak jak rozpisałem jest lepiej

Dorzucam się do rady matłosia, poczytaj trochę, i wtedy nie będziesz miał takich problemów

zdr.
d.a.r.i.o

Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-09-25 19:15:09

oczytany

Nie wiem czy nie lepsze byłoby FBW 2x w tygodniu.

co ty barki i plecy?! to nie da rady, głupi pomysł!
a do FBW to dobre tak myśle że bedzie...
zobaczymy po cyklu
pozdro

Witam, są na sfd przykładowe treningi na mase???
jak ułożyć to widziałem.
tu jest tyle wszystkiego, że Ciężko mi znaleźć:P
chodzi mi konkretnie, ćwiczenia, ile serii i po ile powtórzeń:)

podeślijcie linka jak by co, dzięki z góry.