TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Mam proste pytanie do wszystkich ekspertow. Czy ten trening jest dobry??
prosta odpowiedz NIE.

Zmiany? obciac polowe, dni, skupic sie na podstawach, wiecej jak podasz podstawowe dane jak staz i wiek.

wojtas - dużo za dużo. Zajedziesz się i tyle. No i nóg nie ma.

Po co kombionować z planami z marsa? Masz czerwony post podwieszony. Tam znajdziesz masę planów. Wybierz coś sobie i tyle.

Uginanie kolan ze sztangą na plecach. "Przysiad" nie łatwiej napisać?

Dopiero co zaczynam zabawę w kulturystykę, mam pytanie! Od jakiego systemu mam zacząć FBW? Wiem tylko ze mam robić 2 lub serie ale 'po ile'?? Od ilu najlepiej zacząć.

Witam!
Chciałbym trochę potrenować mięśnie brzucha, jednak chodzi mi o masę a nie o rzeźbę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, trening zajmuje mi ok. 1,5-2 godziny(wiem, długo. Nie wiem czy dobrym pomysłem było by przedłużanie treningu dodatkowo o trening brzucha. Poza tym wiele się naczytałem o tym, że powinien być chociaż 1 dzień pomiędzy treningami całkowitego odpoczynku bez treningów, więc rozumiem, że to też odpada. Tak więc moje pytanie-kiedy najlepiej w moim przypadku ćwiczyć brzuch? Chciałem się także czy na masę brzucha radzicie ułożyć jakiś własny zestaw ćwiczeń czy np. ćwiczyć wg. ABS II.
Z góry dzięki za odpowiedź!

ABSII
Bardzo dobrze robuduje mięśnie brzucha. Uwzględnia również dolne partie, często zaniedbywane.

Może byś też własny trening.
1 ćw. po 3s na każdą partię mięśni brzucha(dół, skos, góra).

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-15 11:31:13

Jakie przyrządy są pomocne w ćwiczeniu mięśni pleców oprócz drążka? Chodzi mi o coś w cenie do 300zł. Pozdrawiam

Co do rodzaju treningu już rozumiem, ale chciałem się jeszcze zapytać odnośnie tego kiedy radzicie ćwiczyć w moim przypadku?

Sztanga i obciążenie

3-4x w tygodniu.
Ja ćwiczę w dni tr., ale słyszałem, że można w nt.