Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16345
Maku17
Chodzi o to że testosteron jest wydzielany podczas ciężkiego treningu.Jak wiadomo nogi sa jedną z największych grup mięśniowych więc jeśli naprawdę ciężko przećwiczysz "największa" grupę mięśniową to teoretycznie wydzielanie testosterownu powinno byc największe.
Wystarczyło poszukac ;))
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16345
miichhaś Odpowiedź brzmi TAK ! :) Ponieważ będziesz mieć więcej czasu na regeneracje sił i mięśni podczas 3-4 DT O DT O DT O O treningów na tydzien niż 6 DT DT DT DT DT DT O praktycznie bez regeneracji :)
Wynikiem tego będą lepsze rezultaty :)
DT - Dzień Treningowy
O - Odpoczynek "regeneracja"
Szacuny
8
Napisanych postów
397
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11076
jeśli leżąco na ławeczce, wycisnąłem na atlasie tak z 10 razy 100kg (maksymalny ciężar), to da się ustalić jakąś proporcję na wolny ciężar? tak z 40kg dałbym radę wydźwigać?
Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-08-04 22:40:54
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16345
Bartosz62 mam takie pytanko , czy mozna trenować na kondycje i mase jednoczesnie? jesli tak to jak ?
Myślę że tak ale musiał byś dodać większe zapotrzebowanie kaloryczne na cały dzień .
Wiadomo że nie będziesz przybierać tak jak byś się skupił na samej masie ale będzie ok.
Tylko mało sprecyzowałeś o co chodzi trenować kondycje ? Piłka Nożna ? czy co bo nie bardzo rozumiem
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16345
Bartosz62 ciężko mówić o masie ponieważ 3 razy w tygodniu jesteś totalnie wymęczony jeśli dołożył byś do tego siłownie 3-4 razy nie było by mowy o intensywnym treningu na siłce ani czasu na regeneracje ...
Tzn jeśli masz pare dało by się ale co byś zyskał na siłowni to jakąś część palisz na treningu Boxingu ...
Rasper
Bartosz62
Adjes
