TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Maku17
O plan załóz osoby topic.
Przerwy ? W przypadku masy ok 2 min, w ramach redukcji skracamy.

a nie ma jakiegos miejsca gdzie mozna zamieszczac pytania o plany (czytaj:,,czy jezd dobrze czy cos zmienic?") bo jak kazdy z osobna taki topic zakłada to sie chyba robi bałagan na forum?
pozdro

tyson91
Spoko - załóz swój topic, wypełnij ankiete i dostaniesz profesjonalną poradę :)

Witam. Dziś czeka mnie trening barków. Mam jednak mały problem otóż narzekam na tylni akton prawego barku ( nie jest to typowy ból, poprostu czuję jego lekkie wyczerpanie). Nie chcę jednak opuszczać treningu . Zrezygnuję napewno z unoszeń hantli w opadzie i tu właśnie moje pytanie: zrobię unoszenie sztangi prostej przed siebie, unoszenie hantli na boki (nie będzie obciążało tylnich aktonów?) oraz który rodzaj wyciskania sztangi wybrać aby jak najmniej tylnie aktony obciążać: do klatki czy zza karku? Z góry dziękuję za pomoc

Witam serdecznie,
moze pytanie wydaje sie glupie, ale widuje jedynie diete na mase, lub redukcje. I juz zgupialem:) A chcialbym sie dowiedziec czy da sie rozbudowywac miesnie jednoczesnie utrzymujac kaloryfer na brzuchu?:) Albo inaczej, czy chuda osoba moze poprzez diete i cwiczenie brzucha wyrzezbic kaloryfer i nie tracac tej rzezby zwiekszac mase miesniowa. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

PS Dodam, ze chuda osoba to prawie 2 metry wzrostu i prawie 90 kg wagi:)

Zmieniony przez - pgajlewicz w dniu 2008-06-06 19:53:02

Witam!
Mam takie małe pytanko, a dokładniej jakimi ćwiczeniami rozbudować górną część klatki piersiowej?
Z góry dziękuje za podpowiedź :)

wyciskaniem na ławce skośnej głową w górę i rozpiętkami również na skosie w górę

marswiatek
np wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej- głową w góre

p.s. tu na forum jest taki ciekawy temat jak http://www.kulturystyka.pl/atlas

92Bartek92 wyprzedził

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-06-06 22:13:32

Rion 10.Dzięki za odpowiedz,zastosuje się do twoich rad.Zastosuje 5dniowy odpoczynek od ćwiczeń(jak myślisz czy wystarczy?),a następnie spróbuje wydłużyc czas ćwiczeń do 20min.Zobacze jakie będą tego efekty.pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje.

Rion 10.Dzięki za odpowiedz,zastosuje się do twoich rad. 5dniowy odpoczynek od ćwiczeń(jak myślisz czy wystarczy?),a następnie spróbuje wydłużyc czas ćwiczeń do 20min.Zobacze jakie będą tego efekty.pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje.