92Bartek92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

17103

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Turek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 15.09.2016 (22:41)

Data rejestracji 20.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia <br><br>moja domowa siłownia sprzętu troche mało ale mi wystarczy. 1. obciążenie (2x14,8 2x9,5 2x7,8 2x7,3 4x2 4x1,25 4x0,5 + 8 krążków które kiedyś ważyłem ale nie zapisałem ile mają 4 większe i 4	17	2008-05-17 14:01
Zdrowie i Uroda	kwas kolagenowy ortopeda zaproponował mi zastrzyki w stawy kolanowe właśnie z kw. kolagenowym no ale to wydatek na każde kolano po 300zł i nie wiem czy się to opłaca może lepiej jest sobie kupić coś zawierającego kolagen i to brać zamiast robić te zastrzyki? dodam	7	2008-07-02 17:01
Po siłowni, o siłowni	dać sobie spokój? dać sobie spokój jakiś czas z treningiem jak wczoraj przyczep bicepsa do stawu łokciowego mnie bolał podczas wyciskania na skosie w dół? czy po prostu robić z mniejszym obciążeniem to wyciskanie bo np. później jak robiłem biceps to już mnie nie	7	2008-06-10 18:41
Trening dla początkujących	act do oceny więc porzuciłem plan który ułożyłem wcześniej i postanowiłem zrobić act po tygodniu regeneracji 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. przysiady (z tym że to będą przysiady tak max do kąta prostego pomiędzy udami a łydkami i z małym	3	2007-11-09 18:43
Trening dla początkujących	pierwszy plan napisany przezemnie :D to pierwszy plan jaki samemu chciało mi sie ułożyć i prosze o ocene jego i ewentualne poprawki dodam że mam 15 lat, 180cm i 68kg. moim celem jest nabranie masy mięśniowej z jak najmniejszą ilością tłuszczu jaki w czasie robienia masy sie pojawi	19	2007-11-02 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	łydkownica	2011-09-13 08:59
Marbo	łydkownica	2011-09-05 14:30
Marbo	łydkownica	2011-09-03 20:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	2011-07-27 19:28
Inne dyscypliny	SUPERDUNKS III	2011-07-07 21:21
Po siłowni, o siłowni	TŁUSTY CZWARTEK 2009 %-)	2009-02-19 22:44
Inne dyscypliny	Rekord świata na 100m Usaina Bolta!!!	2008-08-16 20:13
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-08-11 15:15
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-08-10 14:28
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-08-08 20:15
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-29 21:39
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-28 13:25
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-27 16:04
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-26 14:00
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-25 15:59
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-23 21:23
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-21 10:18
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-20 13:43
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-19 13:19
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-18 19:45
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-17 12:55
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-16 16:29
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2008-07-16 16:13
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-15 18:08
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-14 13:41
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-13 10:33
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2008-07-12 12:39
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2008-07-12 12:30
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-12 12:03
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-07-09 22:46