Podciąganie się podchwytem na szerokośc ok barków mocno angażuje bicepsy.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ok, ale czy będzie się to przekładało na siłę czy bardziej na wzrost mięśnia?... heh upierdliwy jestem
Zmieniony przez - bolas8778 w dniu 2008-04-10 06:33:51
Zmieniony przez - bolas8778 w dniu 2008-04-10 06:33:51
...
Napisał(a)
na jedno id rugie pod warunkiem dobrego odżywiania i regeneracji
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Czy warto przy wyciskaniu hantlami przy ćwiczeniu klatki, w górnej fazie ruchu skręcać nadgarstki ? Daje to jakieś wymierne korzyści czy tylko obciąża mocniej barki ? Bo przy takim wykonywaniu ćwiczenia czuje lekki ból w barkach.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Supinacja jest dobrym pomysłem ale to jest ćwiczenie dośc specyficzne i wymaga obycia z nim a przede wszystkim wyczucia ciężaru i stabilności ruchu.
Skręcenie w końcowej fazie ruchu powoduje mocniejsze napięcie mięśnia piersiowego .
Dobre ćwiczenie ale nie dla początkujących
pozdro
Skręcenie w końcowej fazie ruchu powoduje mocniejsze napięcie mięśnia piersiowego .
Dobre ćwiczenie ale nie dla początkujących
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
jaki trening na pierwszy raz w silowni? i jaki dalej i przez ile?
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Panowie, jak wzmocnić siłę chwytu? (np. żeby sztanga przy martwym ciągu nie uciekała z dłoni)
Pamiętam, że dobre były pompki na palcach, ale znacie może inne sposoby ? Karmię sogiem za pomoc
Pamiętam, że dobre były pompki na palcach, ale znacie może inne sposoby ? Karmię sogiem za pomoc
...
Napisał(a)
Trzeba przede wszystkim wzmocnić przedramię.
-Uginania nadgarstków nachwyt/podchwyt
-Ściskacze
-Nawijanie i odwijanie obciążenia
-Uginania nadgarstków nachwyt/podchwyt
-Ściskacze
-Nawijanie i odwijanie obciążenia
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Przedramiona mam ćwiczone spokojnie
Miałeś podobne problemy na początku? Czy to tylko kwestia wzmocnienia tejże partii?
Miałeś podobne problemy na początku? Czy to tylko kwestia wzmocnienia tejże partii?
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Prosze o porade.
Polecane artykuły