Kozaxon

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

6218

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2013 (17:50)

Data rejestracji 15.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Domowa Siłka witam. mam małe pytanko do uzytkownikow sfd. chce sobie zrobic domowa silke i interesuja mnie gotowe zestawy treningowe (ławeczka, stojaki, pare gryfów i obciazenie). przegladalem allegro i nawet nalazlem pare ciekawych zestawow, ale chcialbym cos	6	2011-09-01 11:03
Doping	Oblok po propie	2	2010-02-06 09:49
Doping	Kiedy zacznie kręcić ?	37	2010-01-02 15:31
Trening dla początkujących	Plan na mase. witam wszystkich. mam 18 lat, moj staż to początek wakacji 2007 (wczesniej rowniez cwiczylem, ale nie posiadałem dobrego planu oraz nie przykładałem sie do cwiczeń) i zamieszczam tu moj plan na mase, ktorym mam zamiar cwiczyc od przyszlego tygodnia	4	2007-11-21 12:26
Zdrowie i Uroda	Problemy ze skórą witam wszystkich uzytkowników tego forum. zwracam sie do was z problemem, ktory mnie dreczy juz jakis okres czasu. od poczatku tego roku (2007) mam problemy ze skórą. czesto podczas wysiłku fizycznego (w moim przypadku siłownia, czasem lubie pograć	4	2007-09-15 13:07
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu - środek klatki piorytetem witam wszystkich. zakładam ten temat, poniewaz mam problemy z ułorzeniem planu na partie klatki piersiowej, a dokladnie na środek tego mieśnia. juz około 8 tygodni cwicze takim o to planem: wyciskanie sztangi, skos ku gorze 4s. 8-6	3	2007-07-27 20:51
Trening dla zaawansowanych	Wewnetrzna czesc klatki. witam. własnie po 8 tyg. cwiczen i po 2 tyg. regeneracji zmieniłem calkowicie trening. jedyny problem mam z treningiem na klatke. chce rozbudowac wewnetrzna czesc tej partii miesnia. wywaliłem całkowicie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej i tak to	8	2007-01-08 10:30
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie łydek - pytanie witam. mam pytanie odnośnie łydek. cwiczenie jakie wykonuje na ta partie miesnia to wspiecie na palcach ze sztangą na barkach po 4 serie. i moje pytanie brzmi, czy lepiej zakladac wiekszy cieżar i mniej powtorzen, czy mniejszy ciezar i wiecej	11	2006-09-19 08:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Domowa Siłka	2011-09-01 17:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-03-17 17:26
Trening dla początkujących	regeneracja ?	2009-02-22 12:12
Trening dla początkujących	Porażka.. pomozcie :p	2008-12-15 09:48
Galeria Zdjęć	Wysu - aktualna forma str. 43	2008-12-14 15:29
Trening dla początkujących	FBW do oceny...	2008-12-13 13:18
Galeria Zdjęć	Wysu - aktualna forma str. 43	2008-12-13 09:28
Inne dyscypliny	średni wzrost forumowicza	2008-12-13 09:25
Galeria Zdjęć	Wysu - aktualna forma str. 43	2008-12-12 12:07
Trening dla początkujących	cos w rodzaju fbw	2008-12-12 11:05
Trening dla początkujących	cos w rodzaju fbw	2008-12-11 10:08
Trening dla początkujących	prosba o ocene planu na mase	2008-04-07 17:05
Trening dla początkujących	Potrzebna drobna pomoc w FBW	2008-04-07 17:03
Trening dla początkujących	Którą metodę wybrać?	2008-04-07 10:23
Trening dla początkujących	Ktorym cwiczyć	2008-04-07 10:20
Trening dla początkujących	sylwetka-problem	2008-04-07 10:02
Trening dla początkujących	Którą metodę wybrać?	2008-04-07 10:00
Trening dla początkujących	Ktorym cwiczyć	2008-04-07 09:57
Trening dla początkujących	ile powtórzen ??	2008-04-06 18:53
Trening dla początkujących	słaby uścisk, sztanga się wyślizguje przy martwym...	2008-04-06 18:51
Trening dla początkujących	trening FBW do oceny	2008-04-05 18:52
Trening dla początkujących	plan FBW do oceny + pytania	2008-04-05 18:44
Trening dla początkujących	Klata kiepsko odstaje od reszty:(	2008-04-05 15:06
Trening dla początkujących	Impreza	2008-04-05 12:13
Trening dla początkujących	Klata kiepsko odstaje od reszty:(	2008-04-05 12:10
Trening dla początkujących	Klata kiepsko odstaje od reszty:(	2008-04-05 11:44
Galeria Zdjęć	Po 22 miesiacach	2008-04-01 13:09
Galeria Zdjęć	BodyLine-moje fotki.	2008-03-23 10:21
Trening dla początkujących	Siła nie chce rosnąć!!!!!!!!!	2008-03-12 09:46
Galeria Zdjęć	21 lat, 170cm , 92 kg	2008-03-12 09:09