Rock0

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Mam : 17 lat :)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Dawniej Boks

Ostatnia aktywność 22.10.2008 (07:33)

Data rejestracji 06.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Preparat "Papka" na trądzik. tydzień temu lekarz dermatolog przepisał mi pewien preparat. a mianowicie jest to nijaka "papka" w której skład wchodzi siarka. oczywiście jest to lek który sporządzają w aptece. ma on postać lekko żółtego płynu z kawałeczkami siarki. i mam do was	4	2007-06-23 12:41
Zdrowie i Uroda	Leki, astma, katabolizm ? ! mam umiarkowaną astmę i od roku biorę leki, a właściwie lek który należy do kortykosterydów, flixotide 250 + serevent wyczytałem, że leki z tej grupy powodują m.in. -rozpad białek mięśniowych, spadek siły i masy mięśni <img	0	2008-07-22 18:17
Zdrowie i Uroda	Kataboliczne działanie glikokortykosterydów. od prawie 4 lat stosuję leki na astmę oskrzelową, jest to serevent i flixotide. oba te leki to glikokortykosterydy. czy to, że moje mięśnie są tak słabe przy dużej ogólnej masie (79kg) to może być wina tego gówna ? wyczytałem, również inne objawy	0	2008-06-04 18:04
Trening dla początkujących	Jakie suple na początek witam trenuje zaledwie 5 tygodni i rozglądam się za kreatyną i jakimś porządnym białkiem.ale nie znam się na tym kompletnie. czy takie środki mają jakieś skutki uboczne ? są jakieś przeciwwskazania do ich stosowania ? nie stosuje żadnej	3	2008-05-27 20:19
Po siłowni, o siłowni	Średnica gryfu. potrzebuję rady fachowca, bądź osoby która zna się na sprzęcie. mam w domu gryf 150cm o średnicy około 23-24mm + obciążenie do tego gryfu (2x15kg + 2x10kg + 2x5kg) z firmy spokey. gryf jest idealnie dopasowany właśnie dla tego obciążenia.	1	2008-05-22 15:45
Trening dla początkujących	Kilka pytan na początek witam mam 18lat 179cm 80kg. staż treningowy 3 tygodnie, ale bardziej można by to nazwać zabawą z ciężarami. cel - masa. mam kilka pytań : 1)ćwiczę trzy razy w tygodniu poniedziałek : klatka,triceps środa : plecy, biceps piątej : nogi, barki,	4	2008-05-17 11:33
Trening w domu	Plan do oceny lub poprawy. chodzi mi o najlepsze dopasowanie grup mięśni w treningu na masę. do dyspozycji mam trzy dni, a plan mam taki : poniedziałek klatka,triceps, brzuch środa plecy,biceps piątek nogi,barki	2	2008-05-13 19:07
Trening w domu	Co, jak, i ile ? przejdę od razu do rzeczy. mam : 2 hantle, sztangę i ciężarki (łącznie 60kg) + 15m2 wolnej przestrzeni jestem początkujący. chodzi mi o trening na : nogi, plecy, biceps, triceps, przedramię, ramiona.	7	2008-05-11 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ubogoenergetyczna witam. potrzebuję wszystkie informacje dotyczące diety ubogo energetycznej. mają mi one pomóc w zrobieniu referatu o tej właśnie diecie. szukałem w internecie ale znalazłem same nic nie warte głupoty :( jeśli ktoś może mi pomóc to z góry dziękuje.	1	2008-04-19 07:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-22 07:33
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-10 09:38
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-06 09:02
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-02 15:04
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-01 17:57
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2008-07-29 14:38
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-28 17:19
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-22 09:44
Galeria Zdjęć	16 lat fotki, ocencie	2008-07-20 17:19
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-19 13:41
Trening dla zaawansowanych	Przepuklina - to nie żarty !	2008-07-19 13:04
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-19 10:52
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2008-06-26 10:37
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-15 18:39
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-15 16:37
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2008-06-09 19:28
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2008-06-06 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-06-05 11:49
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-31 19:08
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-31 17:34
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-30 20:40
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-29 19:48
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2008-05-28 20:06
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2008-05-28 18:13
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2008-05-28 16:12
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2008-05-28 14:55
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-26 19:45
Po siłowni, o siłowni	CAŁĄ PRAWDA O MARBO-ZŁOMIE !!!	2008-05-25 20:04
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2008-05-24 15:48
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-20 18:37