Plan do oceny lub poprawy.

Chodzi mi o najlepsze dopasowanie grup mięśni w treningu na masę. Do dyspozycji mam trzy dni, a plan mam taki :
PONIEDZIAŁEK Klatka,Triceps, brzuch
ŚRODA Plecy,Biceps
PIĄTEK Nogi,Barki

jezeli masz zamiar cwiczyc domatorem to zdecydowanie za malo, podaj szersze info

Chodzi mi tylko o to czy taka kolejność treningów jest odpowiednia.
Słyszałem, że np. nie należy trenować pleców w przeddzień treningu nóg ale taki plan wydaje mi się odpowiedni. Więc jeśli jest tu coś nie tak to proszę tylko o naprowadzenie mnie na właściwy kierunek.
Z góry dzięki.