Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
248
Cześć ekipo SFD!Wiem że mogę na was liczyć.Dzięki waszym wskazówkom udaje mi się osiągnąć coś co wydawałomi się niemożliwe-zżucam zbędne kilogramy.Ubyło mi ich już 6 w 2miesiące.Mój cel to 10-15kg.i wiem że mi się uda.Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
314
Witam. Przeglądałem forum, ale jakoś nie mogłem tego znaleźć. A mianowicie chodzi mi o to, jakie sa podstawowe różnice w wykonywaniu treningu na masę i rzeźbę. Ile razy w tygodniu można wykonywać trening w zależności od rodzaju i jak taki trening wygląda. Z góry dziękuję.
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
314
jezeli chcesz robic rzezbe zacznij od robie nie masy bo trzeba miec co rzezbic na mase ja cwicze 4 dni w tyg 3 tez wystarczy natomisat na rzebe sa to krotkie i berdzo intensywne treningi ok 45 min na mase mozna robic ilosc 12 10 8 6 a na rzezbe chyba podonie jak na sile