TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

zartowałem z tą jogą nie fo**** sie

jak to act to mysle ze po zmianie treningu powinienes to odczuc

ja po fbw nie czuje tego a po splicie tak...

proponujesz żeby po 2 tygodniach ćwiczenia ATC zmieniać już rodzaj treningu??

ACT 6-8 tygodni i dopiero wskakujesz na wyższą intensywność

pozdro

jeszcze jedno pytanie.
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=176
te ACT fishe`a jest dobry?? drugi post od góry. bo go właśnie ćwiczę. odp. i daje wam spokój...

Cześć ekipo SFD!Wiem że mogę na was liczyć.Dzięki waszym wskazówkom udaje mi się osiągnąć coś co wydawałomi się niemożliwe-zżucam zbędne kilogramy.Ubyło mi ich już 6 w 2miesiące.Mój cel to 10-15kg.i wiem że mi się uda.Pozdrawiam.

Gratulacje mała.

No i tak trzymaj!!!!

pozdro

nie chodziło mi o to ze teraz zmienisz tylko po tych 6-8 tyg .


Odpowie mi ktos na moje pytanie???

jaki trening najlepszy na kreatynie
fbw czy split??

Witam. Przeglądałem forum, ale jakoś nie mogłem tego znaleźć. A mianowicie chodzi mi o to, jakie sa podstawowe różnice w wykonywaniu treningu na masę i rzeźbę. Ile razy w tygodniu można wykonywać trening w zależności od rodzaju i jak taki trening wygląda. Z góry dziękuję.

jezeli chcesz robic rzezbe zacznij od robie nie masy bo trzeba miec co rzezbic na mase ja cwicze 4 dni w tyg 3 tez wystarczy natomisat na rzebe sa to krotkie i berdzo intensywne treningi ok 45 min na mase mozna robic ilosc 12 10 8 6 a na rzezbe chyba podonie jak na sile