oko

Może nie *******e, ale już nie trzymam wszytskiego na 100%. Ostatni tydzień wagi nie miałem to wszytsko na oko szło. Dużo i ciężko pracuję to też czasu trochę mniej Inaczej sobie tą redukcję wyobrażałem, teraz wiem, że muszę zaczynać na początku kwietnia, żeby na czerwiec już forma była Ale nie mówię, że jest źle. Coś tam ze mnie zeszło i na [...]

[...] stacjonarnym. Zlany potem nieźle. Wyświetlacz na rowerku pokazuję, że spaliłem 815kcal, wynik wydaję mi się trochę przesadzony Dieta Jak zawsze w dni off siłki, węgle tylko do śniadania, reszta dnia zero węgli, wartości na oko, ale powinno się zgadzać. I delektują się 2 litrowa Pepsi MAX, już nie pamiętam kiedy taką duża butlę kupiłem pozdro

[...] / 25x9kg 25x11kg / 25x10kg / 25x9kg / 25x9kg 25x10kg / 25x10kg / 25x10kg / 25x8kg 25x10kg / 25x10kg / 25x10kg / 25x10kg 25x10kg / 25x10kg / 25x10kg / 25x10kg W hantlach na oko poszedłem z ciężarami. Ostatnie serie trochę słabiej, bo nie czułem sięd ziś na siłach a wolałem przypilnować techniki. Sztanga na skosie jak zwykle dobiła. Na koniec [...]

[...] i 0,5h pisania ale jako tako się udało to g**** skończyć pisać :-P TRENING 30 minut aero Zabrakło czasu na więcej. DIETA Ten 2 posiłek to sałatka z podwójny gyrosem to zamawiana z knajpy, więc wartości bardzo na oko. Low Carb http://img838.imageshack.us/img838/4457/dieta20120524.png Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-05-27 21:02:49

[...] - mega się dłużyło. DIETA Na działce na grillu starałem się jeść w miarę zachowawczo, wiedziałem, że mogę sobie pozwolić na 1 bułkę. Po wrzuceniu w dziennik okazało się trochę za dużo tłuszczy, chociaż i tak wartości na oko,wiec mogło być ok, albo i jeszcze więcej :-P Dzień High carb. http://img99.imageshack.us/img99/5553/dieta20120526.png Pozdro

[...] codziennie wolowine to zaden luksus. Ceny w zaleznosci od czesci, najlepszy na steki jest Rib Eye (czyli zeberko z koscia, taki kawelak kosci z boku steka wygladajacy jak oko) i kosztuje normalnie jakies 20$/kg, ale ja kupuje jak tylko jest na promocji i jest po 12$. W podobnych cenach masz Stripsteak i Porter House Steak, tez idealne na steka [...]

[...] 10 2. WPC 55, ryż 100, żurawina suszona 10 3. Kura 250, ser żółty chudy 70 TRENING 4. Mintaj 220, orzechy 15, 3xO3 5. Twaróg chudy 300, 2xO3 Nie liczyłem kcal dziś, na oko poszło, ale powinno być git. Poza tym NIE KUPUJCIE mrozonego mintaja z kerfa. Ten z biedronki rewelacja przy tym. Na 500g ryby z glazurą wyszło 220g samej ryby po [...]

17.11 DT i 18.11 DNT 17.11. Miska liczona na oko, z racji pobytu u rodziców, dodatkowo wieczorem pół lampki czerwonego wina. Był też trening A. Najpierw rozgrzewka i solidne rozciąganie (miałam dużo czasu, bo znów czekałam na sztangę#-P). W ramach aero po treningu godzina stepu - myślałam że zejdę... [...]

NIEDZIELA, 8.12.13r DT Miska Warzywa: brukselka, ogórki, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/401bbc71d1c94c64bffe1182e2b845c9.png Obiad u rodziców, liczony na oko. Był trening A, poszedł fajnie, ale zapodziałam notatki, więc tabelka będzie jak znajdę. }:-( Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-12-08 23:10:52

[...] Aero: 3 minuty na orbim i zgon. Wieczorem zaliczyłam godzinę średnio intensywnego squasha, więc się odbyło jak MBR nakazuje. Miska się rozjechała. Szacowana baardzo na oko, składana z dwóch obiadów (kocham niedzielę\-)) u rodziców. Zjadłam też 3 (słownie: trzy) symbolicznej wielkości kluski śląskie (wliczone), reszta grzecznie;-) Picie: [...]

na oko jesz? nic nie wyliczałeś? jak na oko to po prostu stosuj się do 10 wskazówek i założeń i będzie git nie potrzebujesz żadnych jadłospisów http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html wędliny - syf, out masz strasznie dużo pieczywa urozmaicaj dietę ryżem, [...]

Na moje oko-rewelacja: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] 27b, 2t, 54w + sernik Trening: - 50g hot drink Po treningu: - 30g bialka + 100ml mleka V posilek: -150g twarogu -10ml oliwy -35g razowego 30b, 20t, 22w Calosc: 221b, 125t, 334w + sernik Dieta osiagnieta, ale po posilkach widac ze ta dieta jest zbilansowana na oko heh. Trening: -2h siatkowki Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-09-07 11:59:20

[...] Tam tez widac ginekomastie ? Bo moze po prostu mnie troszke podlalo xD Po tym cyklu masowym troszke sie zalalem, widac to na gole oko po brzuchu ;P Ale progres na wiekszosci cwiczen byl bardzo dobry, najgorzej bylo z wyciskaniem na klatke (tam taki sredni) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-04 [...]

[...] diety nie bawie sie juz w rozpisywanie planu zywieniowego czy tez liczenia kalorii bo nie chce mi sie tego robic oraz gotuje rowniez dla osoby z ktora mieszkam, potrafie na oko ocenic ile kalorii musze przyjac, potwierdzeniem tego jest ostatnia redukcja ktora byla przprowadzona bez liczenia kalorii oraz bez uloznej diety, opieralem sie na [...]

Obstawiam, że po max 2 tygodniach zrezygnujesz i zrazisz się do redukcji - CKD to na serio duże obciążenie dla psychiki a pierwsze 2 tygodnie wyjątkowo. Na oko to chłop umarł w szpitalu, jak chcesz tłuszczu się pozbyć to planuj wszystko skrupulatnie. Możesz spróbować 10 wskazówek żywieniowych i jeść na oko coś tam schudniesz ale więcej w tym samym [...]

Nie mam tego programu, nie chciałabym ściągać bo i tak mam załadowany dysk. Mogłabyś mi napisać ile na ile takie zdjęcie powinno być? Tak pi razy oko. Przepraszam, że marudzę.}:-(

Obli mam problemy z zakupem surowego dzikiego łososia czy moge wstawic zamiennie do diety ryby dorszowate ( błekitek, srebrzyk). Miasto male 40tys. mieszkancow i ograniczone zasoby rybne. Zakupilam makrele wedzona i mam oko na surowe sledzie tylko musze sie na polowac by trafic na ich dostawe.:-)

kokosik .. znajdz jakas lekarke co ma klopoty z tarczyca i cie zrozumie....|-) Pierwsza endo... na oko 100kg żywej wagi, wąsik pod nosem - chyba ma problemy i co? nico - ja przy niej jak szczypiorek wyglądam... za hipohondryczkę mnie uznała:))

masakra.jeszcze nie zaczalem hi tec protein 90 a ja juz sie sepie na te serwatki.Jak myslicie ktora moze byc najlepsza? Czy sie stoi czy sie lezy sog kazdemu sie nalezy Oko za oko zab za zab sog za sog tommy098