oko

sorka za błąd 100 g powinno byc a ja mysle ze lepiej rano dac te ww niz puzniej do okolic popołudniowych , wieczornych niezapomnij ze sniadanie pownno byc syte bo to najwazniejszy posiłek w ciągu dnia i nawet bym przymknął oko na tą łyzeczkę miodu :D

Właśnie w tym problem iż nie mam pojęcia ile wynosi moje 0 :/ Trenuje już kilka lat ale nigdy nie liczyłem dokładnie spożywanym kalorii, większość było na oko :) Teraz od 3 miesięcy zacząłem wszystko liczyć i układać w spójną całość. Zredukowałem co było możliwe a teraz mam fundament pod czystą masę. Nie zależy mi na wielkości i nie wiadomo [...]

a czy ja ocos walcze hehehe...? gos dal fotki zeby go ocenic i go ocenilem wyglonda na moje oko tragicznie a jaego pozy sa jescze gorsze i po frytkach ... i jak wiadome 10 osob na mnie naskoczylo heh normalka...a ty mowisz ze 150 na przysiad bierzesz no i co z tego ... czemu sie tym szczycisz..? myslisz ze tylko ty tyle bierzesz?a czemu masz [...]

Hehe. Vitorinho i jego kata na stole sa jak widze przebojem obozu Dodam ze juz jadac do domu bylismy z Willym swiadkami wykonania Tekki przez jakiegos na oko 12-latka kolo chaty Michala w Szczecinku. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

tamte rozpiske walilem na oko zara policze dokladniej : 29 marca (1 strzal propka) koniec propa 6 maja (jakies 5,5 tygodnia... 20 ml) start meta 28 marzec koniec cos pod koniec kwietnia start cidoteston 8 kwietnia koniec 18 maja start cypionate 22 kwiecien koniec 26 maj... Wiem ze wszystko za krotko ... ;/ Zostalo mi jeszce 2 cido i 3 cypio, [...]

hahahaha a kto mowil ze ja nie mam diety? ty tez zapewne nie masz diety tylko masz ta "diete" na oko ;) malo kto prowadzi naprawde profesjonalna diete... wiec ŁYPA A co do zejsciu po cyklu to bedzie jeszcze lepsza dieta na pewno o to sie bede starac ,a temat nie jest o diecie tylko o saa wiec wez wyjdz ja kchcesz dalej tu spamowac...

pierwsze co rzuca się w oczy to glodowa ilość kalorii, która na pewno nie sprzyja ani redukcji ani zdrowiu, znasz swoje zapotrzebowanie? czy przyjąłeś sobie tę ilośc na oko?

przy twojej masie ciala startowalbym z 2200 na oko, bedziesz kontrolowal co sie dzieje. ja korzystam z potreningu.pl i trafia idealnie w moje zapotrzebowanie

przy twojej masie ciala startowalbym z 2200 na oko, bedziesz kontrolowal co sie dzieje. ja korzystam z potreningu.pl i trafia idealnie w moje zapotrzebowanie Czyli ostatecznie. Tak ma to wyglądać? Nie za dużo węgli? B: 2 x 62 = 124g x 4 = 496 kcal T: 1 x 62 = 62g x 9= 558 kcal W: 2200 - (496 + 558) = 1146 kcal Według "PoTreningu" aby utrzymać [...]

wyciskanie na skosnej francuskie wyciskanie podciaganie uginanie ramnion ze sztanga mc przysiady na moje oko tak powinno byc Tzn. najpierw górne partie tułowia, a skonczyc na dolnych

a to tak ważne ? bo dla mnie to kij w oko niech robi co chce. ale z miłą chęcią poczytałem to. Cześć/

Tak na oko to bedzie z 25 b 60 ww 10 t :-) próbuj i wrzucaj fotke :-D

wątpie by całe życie ktoś liczył makro, po jakimś czasie to już na oko będziesz wiedział co i ile jadasz.

Ja licze i myśle że długo będe liczył bo wpadło mi to już tak w rytm życia że bez liczenia źle się czuje :) aczkowliek większość kcal juz na oko potrafię przyjąć ile ma dany produkt czy danie .

Kolego na moje oko jesteś ektomorfikiem, zadbaj mocno o odżywianie, sporo kcal potrzebujesz zmucić, żeby cokolwiek ruszyło. Maksymalnie skracaj sesje treningowe - staraj się, aby Twój trening nie przekraczał 60 minut. Stosuj złożone ćwiczenia z dużym uwzględnieniem przysiadów, ciągów oraz wyciskań i wiosłowań. Daruj sobie większą ilość powtórzeń w [...]

i nic poza tym?? hm nic innego nie znalazles co daloby sie zamienic?? bo na moje oko to i tak wychodzi ponad 3000 chociash moge sie mylic bo przyznam sie szczerze ze tego nie liczylem ponowmnie. *PZDR*

ja kiedyś testowałem http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Nitrogliceryna-opis956.html może i pompowało dobrze, ale odmierzanie z tej strzykawy to jest jakaś porażka - pozniej lałem prosto z puchy na oko %-)

[...] przeciwzapalnie i zespoli barierę jelitową. Pomyśl o diecie PALEO :) I jeśli trenujesz to bierz minerały Pro Balance lub Schindeles :) Tyle Ci mogę poradzić "na oko" zazwyczaj takie kuracje robimy na podstawie testów Ekspress Scanning niemniej jednak jeśli twierdzisz że już miałeś Candidę to na 99% podziała :) [...]

[...] przeciwzapalnie i zespoli barierę jelitową. Pomyśl o diecie PALEO :) I jeśli trenujesz to bierz minerały Pro Balance lub Schindeles :) Tyle Ci mogę poradzić "na oko" zazwyczaj takie kuracje robimy na podstawie testów Ekspress Scanning niemniej jednak jeśli twierdzisz że już miałeś Candidę to na 99% podziała :) [...]

dieta na oko. srednio po 100g piersi/makaronu/platek owsianych/kaszy itd. Jeszcze 2 lata temu miałem cykl na nitrobolonie. Zmieniony przez - chudy999 w dniu 2011-04-15 08:48:39