oko

na moje oko to w ich trenie trenu nie ma sie co doszukiwac... niestety. inwestowal bym w inna firme.

[...] 10 - 43,47,51,55,59,63 5 - 43,47,51,55,59,63 Ściąganie drążka górnego do klaty x2 15 - 30,30,35,35,40,40 10 - 35,35,40,40,45,45 5 - ? będe to musiał zrobić na oko po zakupie dodatkowych obciążeń, powiedzmy że max dla 5= 55 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x2 15 - 37,39,41,43,45,47 10 - 42,45,48,51,54,57 5 - 49,53,57,61,65,69 [...]

[...] 5 - 43,47,51,55,59,63 Max z 10RM równy jest max'owi 5RM ? Ściąganie drążka górnego do klaty x2 15 - 30,30,35,35,40,40 10 - 35,35,40,40,45,45 5 - ? będe to musiał zrobić na oko po zakupie dodatkowych obciążeń, powiedzmy że max dla 5= 55 OK. Reszta w miare. Czy można zmieniać chociaż co trening rozstaw rąk?- troche szerzej wężej...??? Możesz.

Na oko nie masz w tej dziecie tyle białka ile podałeś. Za dużo białego sera. Tak ci poradzono najwyżej w jednym posiłku. Ja osobiście na redukcji zupełnie rezygnuję z nabiału. Włącz warzywa i węgle mało przetworzone. Pij dużo wody. Mniej odżywek, więcej jedzenia. Zamień miejscami dwa ostatnie posiłki tzn. pij odżywkę na kolację. Może się mylę, ale [...]

Wrzuć tutaj pomiary, bysmy mieli oko na nie. Jesli chodiz o uda, to ja spinnigu nie polecam, lepiej zrobic porzadne interwały. Moze lepiej odsuc sobie ten sponning na poczatek. Gdzis był artykuł o nim. Martucca chyba kiedys podesłała komus.

[...] swoja sile na zawodach, a nie wypisuje swoje rekordy w gazecie, ktora go sponsoruje lub na video, ktorym zreszta mozna przy odpowiedniej wiedzy bardzo latwo manipulowac oko widza Dalsza rozmowa z toba to jak walka z wiatrakami, zreszta ton twoich wypowiedzi jest smieszny, poprostu zakochales sie w kovascie i przeszkadza ci, ze ktos nie [...]

Szału nie było jak na moje oko, Oscar zrobił większe "wrażenie" na mnie. No i brak Torresa albo Lukaku w pierwszej jedenastce jednak mnie zaskoczył.

Condit jest zbyt mobilny jak na moje oko i to cardio... Achillesowska sylwetka Thiago nie będzie pomagać w 4 i 5 RD ale i tak nie dojdzie do nich zapewne. 60 do 40 na Condita przed czasem( o ile wraca w swojej dyspozycji) Nie skreślam Thiago a jego zwycięstwo tylko przez KO/TKO bo do decyzji nie dociągnie

[...] jest cool Ona nie chce zebym wiecej rozl , mowi ze jest Ok ale ja chce wiecej i wiecej P.S. Jak by powiedzial zbeym wybral cykl albo ja i np jak bym wybral cykl i oan by odeszla to zrozumialbym ze mnie mocno nie kochala bo przekreslila nasz zwiazek a tak wiem ze troche sie za to zlosci ale jakos to akceptuje i oko pryzmyka i za to ja Kocham :*

To ma wspolnego iz chore serce moze dawac dolegliwosci bolowe jak z serce bedzie wporzadku to problem tkwi w kregoslupie Na moje oko w 100% problem tkwi w kregoslupie!!! Bol rozlegly zmala poprzez masowaqnie uciskanie badz co sie najczescie wykonuje na bol korzeniowy rolling takie rolowanie skory szczypanie Ale to sie dopiero wykonuje po [...]

Wiesz co, ten BF to podawałem tak na oko. Nie wiem ile jest dokładnie, myślę, że na ten moment w granicach 14-16%.

[...] W drugim obwodzie w rozpiętkach musiałam zmniejszyć obciążenie, w lewym mięśniu naramiennym czułam, że coś przeskakuje :-? Przyciąganie drążka już super, jak na moje oko ;-) Prostowanie ramion na wyciągu górnym też w drugim i trzecim obwodzie słabiej niż w pierwszym, nie miałam zupełnie siły. Po całym treningu rozciąganie, a potem to już [...]

Zamiast Weidera po prostu brzuszki? tyle ile dam radę? Dziś zrobiłem 1dzień Weidera, byłem godzinkę na basenie i zrobiłem 13+14+17+10 pompek w odstępach około 1minutowych. Jutro basen+brzuszki i dorzucić trening siłowy? Rowerek na redukcję? Wrzucam dietę za dzisiaj. Ilość gramów tak pi razy oko. Nie ważyłem tych produktów. Mój BMR to 1800, [...]

Ten kalkulator BF z SFD jest ciekawy,im więcej się waży i mniej ma w pasie tym mniejszy % BF wpisałem wagę 79.4kg i obwód w pasie 69cm i gdyby za miesiąc udało Ci się coś podobnego uzyskać byłbyś całkowicie bez tłuszczu 0% :),a tak na oko patrząc na zdjęcia to mamy podobny % BF. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-30 11:08:33

N moje skromne i niedoświadczone oko to ty na tym niestety niczego nie zbudujesz!! A masy to już napewno!! Sproobuj układu trzydniowego gdzie poniedziałek nogi/barki/brzuch/ środa klata/triceps/brzuch piątek-plecy/biceps/przedramie! Pozdrawiam!!

jak dla mnie to tez jest troche nie realne, w ogole popatrzcie na jego rece czy szyje, przez parenascie lat pakowal, a skora nic nie rozciagnieta, nie mowie ze powinna zwisac ale jak na moje oko tak nie powinno to wygladac...

[...] 108kg/2x6p . Samopoczucie marne - bardzo rzadko przy przysiadach jest zadowalające |-). Chęć zakończenia przysiadów pojawia się od ciężaru 88kg :-) Operowane oko łzawi bardzo mocno i łezkę trzeba co chwila wycierać :-(. Zablokowali mi na YT filmik (być może za odpowiedź na pytanie jak wygląda w Polsce sytuacja z korona wirusem?).

Dlatego tez o to pytałem , proponuje zrobić sobie dzien odpoczynku bo jak Pan pisze coraz słabsza regeberacja i bolące stawy :-))A może to bezobjawowy wirus Łzawi mi mocno operowane oko i boli mnie głowa a także ogólnie gałki oczne. Poza tym burczenie (przelewania w brzuchu) bez objawów bólowych czy rozwolnienia.

hydrauliczne i elektryczne naprawy potrafią wyprowadzić z równowagi ha haZwłaszcza gdy trzeba z niczego dopasowywać połączenia rurek. Dzisiaj lepiej niż było 8-). Oko mniej łzawi 8-) Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/3x6p w przerwie https://youtu.be/GSFV0TyQBlI Dalej węglowodany głównie z kompotu, szczypiorku i natki pietruszki (fajnie rośnie na [...]

Najpierw filmik - kiepskie światło ale maksymalna ilość powtórzeń :-) https://youtu.be/1wofzBXW-RQ 1a. WL 48/58kgx10 1b. Podciąganie po 6p Trening trwa 8-) - nie wiem jak długo jeszcze. Zauważyłem, że operowane oko mniej łzawi 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-30 10:20:07