jak zrobic

24-29 październik - poniedziałek - sobota Wolne. Tak jak pisałem postanowiłem wykurować się do końca. Trochę aktywności było związanych z remontem. 30 październik - niedziela Nie wytrzymałem i poszedłem na siłkę. Został lekki katar. A.CONDITIONING AMRAP 15: 1-2-3-4-5… Overhead squats 40 kg Burpee Wynik: 8 rund B.OLY Zbuduj solidny ciezar w 6-7 [...]

[...] Press 5 RM 20/40/60/80/95/105/115 Deadlift 5 RM 60/100/120/140/160/175 B. CORE EMOM 10 min - 10x GHD sit ups - 10x GHD back extension Dzisiaj próby konkursowe. Aby zachować jak najwięcej siły nie robiłem we wszystkich seriach 5 powtórzeń. W siadach na filmiku fajnie widać jak mobilność jeszcze mi przeszkadza. Przy 40 kg jak nie jestem do końca [...]

Jsd-a co się stanie jak nie zrobi 5 x 10 tylko np 2 10,1 x 8,2 x 5 ? Wyeliminowany z konkursu? :) Cel jest inny - ewentualne podjęcie wyzwania i rozpoczęcie trenowania pompek na poręczach, bo jest to super ćwiczenie, a do tego można tam zrobić naprawdę szybki progres. Dziewczyny w ciągu miesiąca mogą dojść do 10 powtórzeń - zaczynając od 1,2 ale [...]

[...] poszedlem na normalna silke. Owacyjne przywitanie, bylych i nowych kolegow... hrhrhr Zazdrosc w oczach (28,5cm w bicu robi wrazenie) Hrhrhr. Nie poszedlem, zeby zrobis jakis konkretny trening, tylko tam, zeby sobie posprawdzac jak stoje z sila. Czy cos ruszylo od ostatniego miesiaca, kiedy w sumie treningi byly dalekie od idealu... I tak, [...]

Napisz czy to jest OK,a jak nie to napisz co zrobic zeby bylo OK I napisz co Cie jeszcze interesuje,a raczej czego nie wiesz... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

powitac ziomali mam prośbe czy moze mi ktos zrobic 2 nicka do tej foty ?? cos jak kain ma tylko ja chce miec dreed Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

A co ja mam z tym zrobic ? Zmniejszyc czy jak Bo nie rozumiem... William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...

dziekuje ale jak chyba wiesz moje fotosy sa nie za dobrej jakosci ale wrzucam te fotke na próbe moze da sie co z nia zrobic Pozdrawiam i oczywiscie przesyłam :-* "Nie możesz być silniejszy od przeznaczenia"- Eurypides

EHEH PATRIOT chcesz moze byc w mafii DBZ. ??? Zdjatko juz masz tylko podpis musisz zrobic . A jak hcesz aby przerobic ci zdjecie jakies to dawaj. __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P

jak to zrobic zeby zdjecie mialo 80 na 80,??ja umiem 80 na 107...inaczej nie moge:( netfan

kruszek ja tak juz zrobilem, ale chcialbym miec zdjecie nad nickiem tutaj, przy wypowiedziach a nie jak sie zajrzy do profilu (da sie zrobic zeby bylo inne tu i inne tam?) netfan

Duralas jak chcesz jakis napis dokladniej miec to mow :) moze da sie zrobic ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

dalem ci juz a chodzilo mi zeby bylo zdjecie i napis deka+tesciu ale widze ze nie wiesz jak to zrobic ok ale i tak jestem wdzieczny Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

Baster troche ciulowo wycieles te zdjecie jak masz cale to wklej bez zmniejszania itp. z tego trudno cokolwiek zrobic ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

Dzieki erni23, masz sogacza, zgodnie z umowa :) I co z tym dalej zrobic? Jak zamiescic nad nickiem i w profilu? no pain, no gain

Colter, tylko takie mi sie udalo zrobic... podoba sie? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!

Jedi... to chyba najprostsza rzecz jaka mozna zrobic w Paint'cie... kliknalem na Twoj obrazek prawym przyciskiem myszy, wziolem kopiuj.... otworzylem Painta... ustawilem rozmiary obrazu na 80x80 pikseli (Obraz>Atrybuty>Szerokosc-80>Wysokosc-80) wkleilem Twoje foto... i zapisalem w formacie JPEG (Plik>Zapisz jako...>Zapisz jako [...]

dzieki chłopaki a co mam teraz zrobic zeby nad nicka je dac???{wiem ze gdzies byl link jak taka "operacje "przeprowadzic, ale nie moge go znalesc kazdy z Was ma po sogu ....POZDRAWIAM....Q z kRk

A jak by sie dalo zrobic napisy jakies takie na czewono(krwawe te niebieskie tez nizle wygladaja) jakas spoko czcionka ale beby dalo sie bez problemu odczytac "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] nickiem ale nie umiem Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! Przestań człowieku, odrzuć te myśli chore, podnieś głowę , okoliczności są wyjątkowe, damy rade bo nie damy się skłucić, nie będziemy słuchać ludzi [...]