Tylko pytanie, czy któryś z Was będzie w sobotę wieczorem czy większe prawdopodobieństwo, że po zawodach Przemka spotkam Was w Barn Burger albo Manekinie? :-D
Umiem czytac Opalinho i dziekuje za docinke ale pytanie szło do Lukiego i jak wyzej kolega pisze chodzilo mi o pore dnia bo nie oszukujmy sie przy takiej masie potęznej miec taka talie nawet na redu to bajka. Stad moje pytanie. Ponadto rano a wieczorem talia moze róznic sie i to znacząco.
Moze tez lapy w oddzielny dzien i oddzielnie, biceps z rana triceps wieczorem, tak niektorzy mowia, ze tez ruszylo :-) Palumbo mowil, ze robil oddzielny dzien biceps i oddzielny triceps
Moze tez lapy w oddzielny dzien i oddzielnie, biceps z rana triceps wieczorem, tak niektorzy mowia, ze tez ruszylo :-) Palumbo mowil, ze robil oddzielny dzien biceps i oddzielny triceps To juz trzeba by mieć tryb życia Cutlera chyba, żeby sobie na trening 2x dzien pozwolić - poza tym na silkę się wybrać same biko robić? Czy razem w jeden dzien, a [...]
Moze tez lapy w oddzielny dzien i oddzielnie, biceps z rana triceps wieczorem, tak niektorzy mowia, ze tez ruszylo :-) Palumbo mowil, ze robil oddzielny dzien biceps i oddzielny triceps To juz trzeba by mieć tryb życia Cutlera chyba, żeby sobie na trening 2x dzien pozwolić - poza tym na silkę się wybrać same biko robić? Czy razem w jeden dzien, a [...]
To dalej możesz obejrzeć film/serial albo wziąć do ręki np dobra książkę i poczytać. A dziewczynę wziąć na spacer wieczorem w takim razie. Nie wiem czemu odnoszę wrażenie że odebrałeś to jako atak tak szczerze mówiąc :-) A im skuteczniej się czymś zajmiesz tym mniej będziesz myślał o jedzeniu %-)
[...] gulasz zz zszynki wolowej), tunczyk i ine ryby tez staram sie codziennie>2 do 3 razy w tygodniu jajka, dziennie 500ml jogurtu z kielkami zboz i 1 x 150gramowy owocowy.wieczorem przed snem ok 40gram SYSTEM PROTEIN 80. WĘGLOWODANY:najczesciej Pieczywo(pszenne bulki, lub grachamk z sezamem i siemiem lnianym) wychodzi dokladnie 147gram wegli z [...]
[...] prozacu ;) Niech mysli, daj jej czas do namyslu. Jak wysle SMSa z jakims pytaniem to nie odpowiadaj jej na zadane pytanie, tylko jej odpisz po kilku godzinach, najlepiej wieczorem przed snem cos w w stylu "spij slodko", "kolorowych snow". Nie odpowiadaj pod zadnym warunkiem na jej pytania!!! +++ Generalnie jestem zdania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W: 310 2800 kcal + 500g warzyw, których nie wliczam. Takich jak papryka, ogórek kiszony, pomidory, trio warzywne (mrożone). Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. Na weekendzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i dałem więcej ziemniaków przed pracą a uciąłem ryżu. Kalorie mniej więcej się zgadzają. B205 T110 W185 Ok. 2600kcal Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. Myślę żeby w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czczo. Nie spale tak mięśni? Dlatego wypiłem miarke WPC (yyy dla ochrony?). Dobrze zrobiłem? Dieta: LC B220, T 90, W 160 Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. [...]
[...] ale nie wiem..moze jak sie na mnie patrzy, to jest jakas roznica. ale ja czuje ze nie jestem glodna, i czuje sie lzejsza. dodatkowo, robie sobie brzuszki( 30rano i tyle samo wieczorem) , jezdze sobie troszke na rolkach, i teraz sie ocieplilo, wiec wyciagnelam rower. natomiast co do energii i samopoczucia.. nie jest zbyt dobrze, dieta niby powinna [...]
[...] przeczytać w "Szczupła bez wyrzeczeń", czy "Montignac nad Wisłą". Montignac wyraźnie podkreśla, że owoce, czyli węglowodany, najlepiej jeść na czczo, a wieczorem należałoby z nich zrezygnować, ponieważ zawierają cukry proste. Podobnie jest z nabiałem, który zawiera laktozę. Nie napisałam, że nie wolno, ale, że nie powinno [...]
chłopaki a przeczytaliście ze zrozumieniem? chodzi mi o to, zebyscie np wlasnie wieczorem, nawet poznym wrzucili cala wypiske z dnia, a nie rano wrzucicie sniadanie, pootem gdzies miedzy 100 postów trening, a potem wieczorem zdjecie białka. caly dzien umiescic w jednej wypisce ktora dacie wieczorem Pozdro! edit: zresztą to wasz test Pokój! [...]
[...] już wychodzą... Wieczorem chciałabym jeszcze pobiegać jak się uda, lub rower. Tydzień 2, dzień 7 DNT Jutro czeka mnie wyjazd , więc z treningu nr 4 nic nie wyjdzie w tym tygodniu. Wrócę bardzo późno. Micha nieliczona - tzn zabieram co się da swojego , wieczorem jedynie kolacja w knajpie- urodzino;-) Chodzi za mną dobrze zrobiona jagnięcina...
Tak się zazwyczaj mieszczę , z aero wychodzi mi godzina, czasem trochę więcej , zależy jak daję radę z przerwami. Dzisiaj + 32 stopnie .... trening późnym wieczorem dopiero. Edytuję. Tydzień 9, dzień 1 DT Miska wg założeń - obniżone ww+ - cebula, ogórek zielony - 2xkawa, mięta, woda 1,5l, herbata czarna - magnez Trening C , rozgrzewka 1. [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
