j.w., od wczoraj coś naciągnąłem/naderwałem pomiędzy łopatką a kręgosłupem z lewej strony, od raz spięło mięsień i zrobił się strasznie twardy, a do tego boli aż promieniuje na drugą stronę kręgosłupa. Jak myślicie naderwanie czy naciągnięcie? bo kręgosłup to raczej nie jest... dodam że boli jak podnoszę łokieć z tyłu pleców do góry (jak do lat [...]
[...] potrzebuje zestaw odżywek na miesiąc teraz przed wakacjami, chcialbym zmiescic sie w mozliwie jak namniejszej cenie (najlepiej do 150zł) myslalem, o tym zeby zamowic z tej strony treca co reklamują na sfd :p lub z allegro, nie wiem jak wyjdzie taniej i lepiej. potrzebuje: -bcaa -spalacz tłuszczu -ochronę stawów -hmb (moze byc, ale nie musi [...]
Dzień Dobry. Jakiś czas temu postanowiłem zacząć też ćwiczyć nogi na siłowni. I mam pewien problem z przysiadami ze sztangą. Nie wiem czy mam źle nogi ułożone, czy źle je dźwigam czy coś ale prawie za każdym razem jak już się podnoszę ze sztangą to tracę równowagę i się chwieje na różne strony. Mógłby mi ktoś dać jakąś rade? Pozdrawiam Gondzik
Witam Serdecznie! Jestem zainteresowany kupnem laptopów od każdego i w każdych ilościach. Interesują mnie urządzenia nowe i używane! Ze swojej strony zapewniam szybką realizację transakcji i bezpieczeństwo. Każdy laptop jest wyceniany indywidualnie, uzyskujesz więc najlepszą ofertę cenową. Jestem otwarty na wszelkie propozycje współpracy! [...]
[...] w tym stanie. Jestem zdrowa i raczej dobrze sie czuje, tylko czasami rano jestem oslabiona. Moze to brak cwiczen silowych? Zawsze cwiczylam regularnie, a teraz mi sie po prostu juz tak nie chce, czesciej odpoczywam albo spie, i mam wyrzuty sumienia w zwiazku z tym, ze o siebie nie dbam. A z drugiej strony - jakis taki brak energii... Pomozcie!
[...] pisze) piękna walka! Dawno nie oglądałem takiego mordobicia :) Abidi pokazał, że potrafi walczyć do końca a nie tylko cwaniaczyć na ringu. Brzydko faulował głową. A z drugiej strony jak on wytrzymał tyle ciosów? Ładnie boksował Le Banne z głową i celnie. Ma facet pare w łapach. Co sądzicie o tej walce, jakie są wasze wrażenia? Pozdrawiam
szukam linka do polskiej strony, gdzie będzie naprawdę spora lista z opisem wielu streetbalowych i nie tylko tricków. PS robię 2 tydzień kangaroohops i narazie idzie dobrze :)
Przy rozgrzewce siedząc w rozkroku wykonywałem ostre skręty na boki nagle poczułem z prawej strony w okolicy żeber (na dole,tak jak się kończą)ostry przeszywający ból.Miałem wrażenie że coś mi przeskoczyło w środku i na skórze pojawiło się bolesne wybrzuszenie(guzek) który mogę wyczuć palcem.Uniemożliwia mi to oddychanie,boli mnie przy kasłaniu [...]
[...] mam taki problem, chodzi o to, że gdy sie podciągam na drążku nachwytem to strasznie boli mnie mięśien "równoległoboczny"lecz problem w tym, że boli mnie tylko ten z prawej strony, czuje taki bardzo mocny skurcz, który nie pozwala mi na dalsze podciąganie sie. Wiec co radzicie jakąś rozgrzewke? próbowałem bardzo wielu rzeczy, ale nic nie [...]
[...] gry sięga do nadgarstków, podejrzałem na YT i tez tak z reguły ludzie mają. Ale mam taki jakiś dyskomfort że muszę wkładać bardzo dużo wysiłku po wyciskaniu żeby ten gryf włożyc na widełki, podobnie zresztą ciężko mi się go zdejmuje za 1 razem. Z drugiej strony jeśli chciałbym obniżyc to od razu o około 10 cm (bo tak jest skonstruowana ławeczka)
był tu kiedyś taki topik w którym był link do strony gdzie można było wyliczyć ile procent wagi mojego (i twojego też :-p ) ciała to tłuszcz. niemogę go znaleźć!! wiesz gdzie on się podział? nie jestem pewien w którym dziale był zamieszczony...
Widziałem już wcześniej na forum (temat podwieszony) atlas video z ćwiczeniami Rylera Williamsa na youtube. Nie znalazłem jednak na forum linku do tej strony z ćwiczeniami; Można wybrać ćwiczenia na wybraną przez nas grupę mięśniową ,wybrac czy ma być to ćwiczenie izolowane czy złożone, z hantelkami czy sztangą itd. Ogólnie pomocne dla [...]
Witam. Znalazłem to na jednej ze stron. Zamazałem nazwę strony na zdjęciu. Interesuje mnie to , ponieważ na stronie Eurochemu nie ma primy acetate . Jest tylko enanthete. Co o tym sądzicie?
[...] kolko mam twardy zarost gole sie codziennie nawet jak sie ogole to widac linie zarostu i strasznie w oczy to bije a jak sie dwa dni nie ogole to masakra i ogolnie jakos inaczej rosnie z tej strony jak myslicie zmieni sie to jeszcze mam 23 lata w sumie widze ze jescze nowe wlosy mi wychodza ale jakos nie tak jak trzeba ma ktos tez taki problem?
[...] było to widoczne ale od niedawna widać to wyraźniej. Np. widać to po górnym mięśniu czworobocznym. Także lewa łopatka jest wyżej niż prawa. Zanim zacząłem ćwiczyć wszystko było w porządku. Dodam że ćwiczyłem obie strony jednakowo. Miał ktoś podobny przypadek? Czy "wyrównam" to obciążając bardziej prawą stronę? (prawą ręką)? Z góry dzięki za odp.
[...] to konieczne. Na innym forum poradzili mi ze pierwszy krok to powinno byc zorientowanie sie jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne. Obliczylem sobie na kalkulatorze ze strony http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php ze moje zapotrzebowanie to jest 2960 kcal mi sie wydaje ze chyba zle wyszlo bo za malo. Dobrze mi pokazalo ? Z [...]
[...] brzmi: czy torpedę jakoś przymocować w środku czy po prostu włożyć mniej więcej w środek worka? Jeśli już ją umieszczę to bliżej dna czy też na środku bo znalazłem tylko torpedę o długości 40cm, jeśli napełnię ją piachem to będzie ważyła około 25kg. Jeżeli macie jakieś strony na których sprzedają takie torpedy to możecie pomóc... dziękuję.
[...] suplementy (spalacze).Czytalam troche o tym ale nie wiem co byloby dla mnie odpowiednie... Chodzilam wczesniej na silownie, ale teraz chcialabym sie zabrac za to z innej strony. Wiem ze najwazniejszy jest ruch, ale zalezy mi na szybkiej utracie tkanki tluszczowej. Mam 18 lat, 176 cm i 71 kg wagi Treningi moge przeprowadzac 3-5 razy w [...]
[...] post na forum więc za razem chciał bym się przywitać :) Zastanawiam się czy zamawiał ktoś z was jakiś sprzęt do graplingu itp. z zagranicy interesuje mnie głównie kimono czerwone albo w moro w niezbyt drogiej cenie + jakieś rashguardy itd. Macie jakieś strony z zagranicy do polecenia , albo znacie jakieś których powinienem raczej unikać ?
[...] , ic nie bolalo bo bylem ostro po %%% a na drugi dzien szczeka zaczela mnie mocno bolec i myslalem ze mam zlamana albo przesunieta lecz jest coraz lepiej , tylko z prawej strony jak "napne" szczeke tzn scisne to mam taka gule, mysle ze kosc mi wyskoczyla ale tp raczej tez nie mozliwe bo ze zgryzem jest wporzadku , wiec stawiam na opuchlizne, [...]
