Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2484
Dzień Dobry.
Jakiś czas temu postanowiłem zacząć też ćwiczyć nogi na siłowni.
I mam pewien problem z przysiadami ze sztangą.
Nie wiem czy mam źle nogi ułożone, czy źle je dźwigam czy coś ale prawie za każdym razem jak już się podnoszę ze sztangą to tracę równowagę i się chwieje na różne strony.
Mógłby mi ktoś dać jakąś rade?
Pozdrawiam
Gondzik
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1395
to masz złą technikę zmień sobie rozstaw nóg ( mniejszy rozkrok lub większy) klatka powinna być wypchnięta do przodu a pośladki do tylu. i jeszcze jedno pytanie jak robisz bez obciażenia to tez nie możesz utrzymać równowagi?
Szacuny
2
Napisanych postów
705
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17870
a może przy przysiadzie schodzisz na palce? Ja tak na początku robiłem, bo myślałem że jest dobrze. Teraz już normalnie robię na całych stopach.
Z kawałkiem drewna chodzi o to żeby zrobić głębszy/pełny przysiad. Możesz spróbować i zobaczyć jak to będzie.