SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak dokladnie rozumiec slowo MASA?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 809

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7
mam takie pytanie, zacząłem chodzić na siłownię w wakacje wiec mam krótki staż, mówią ze jestem masywny, ja jednak nie dokładnie rozumiem jak poprawnie mam rozumieć to słowo , niby jestem troszkę "przybarczony" typowo wrodzone , trochę tłuszczu jest, dość dużo na brzuchu... mięśnie tez i tu mam pytanie mam od razu robić rzeźbę?? wyczytałem gdzieś ze żeby rzeźbić trzeba mieć w czym, czyli w odpowiedniej masie mięśniowej i ja właśnie nie wiem czy jest wystarczająca, możecie doradzić dokładnie jak mam postępować?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17 (luty)

Waga: 72

Wzrost: 170

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: od wakacji 09

Uprawiane inne sporty: pilka nozna 9 lat do 2009

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: nisko tluszczowa

Przeciwskaznania medyczne: czeste bole kregoslupa nie zdiagnozowane

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18838
masa mięsniowa= mięsnie.

72kg to mało, raczej masuj, mozesz dodac aeroby.

a najlepiej wrzuc fote.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
72kg, jeśli teraz zaczniesz rzeźbić będziesz wyglądać jak niedożywiona ofiara z auschtwitz. Był temat o rzeźbie, który sugerował, że minimalna waga, przy której można rzeźbić to 85-90kg.

"masywny" - najprawdopodobniej chodzi o to, że jesteś nabity.

Weź się porządnie za systematyczny trening i odpowiednie żarło = masuj
Przy takim stażu zapomnij o odżywkach - na to przyjdzie pora ;)

peace
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7
dzieki wielkie teraz wiem co jest grane:) Przemyski wlasnie nie moglem znalesc tego dokladnie tematu bo jest tego tu trochę:)

dzieki za pomoc pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening z samochodem

Następny temat

masówka a bieganie

Fruzelina