jak dokładnie robić przysiady.

Dzień Dobry.
Jakiś czas temu postanowiłem zacząć też ćwiczyć nogi na siłowni.
I mam pewien problem z przysiadami ze sztangą.
Nie wiem czy mam źle nogi ułożone, czy źle je dźwigam czy coś ale prawie za każdym razem jak już się podnoszę ze sztangą to tracę równowagę i się chwieje na różne strony.
Mógłby mi ktoś dać jakąś rade?
Pozdrawiam
Gondzik

pewnie bierzesz za duże ciężary .

nie, właśnie nie.
Nawet przy rozgrzewce przy małym obciążeniu chwieje się przy wstawaniu.
Może mam źle stopy ułożone?

to masz złą technikę zmień sobie rozstaw nóg ( mniejszy rozkrok lub większy) klatka powinna być wypchnięta do przodu a pośladki do tylu. i jeszcze jedno pytanie jak robisz bez obciażenia to tez nie możesz utrzymać równowagi?

https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html 

tak, bez obciążenia też mam ciężko z zachowaniem równowagi. Masz racje, pewnie źle rozstawienie nóg.
Sog dla Was matthew16 i spaiter :)
Dziękuje

nie możesz 2 sogów na raz

zdr

aha to szkoda.
Jeszcze raz dziękuje :)

ponadto nie jesteś przyzwyczajony do robienia przysiadów koordynacja ruchowa leży

porobisz troszkę przysiady to z czasem pójdzie coraz lepiej

no bo właśnie ciężko mi zrobić pełny przysiad.
kolega który też nogi zaniedbywał potrafi przysiady ze sztangą pełne robić, a ja jak próbuje to tracę równowagę i pięty podnoszę.
Myślicie, że jak dam pod pięty kawałek drewna tak jak było napisane tu: https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html
to problem zniknie?

a może przy przysiadzie schodzisz na palce? Ja tak na początku robiłem, bo myślałem że jest dobrze. Teraz już normalnie robię na całych stopach.
Z kawałkiem drewna chodzi o to żeby zrobić głębszy/pełny przysiad. Możesz spróbować i zobaczyć jak to będzie.