strony

[...] DuDu_KoX jak bardzo urosły Twoje mięśnie to się przekonasz podczas redukcji;) ale aeroby mogą zapobiec zbytniemu zalaniu fatem:) wiec mozesz dodac np. bieganie 2 razy w tyg itp.:) przy dodatnim bilansie kalorycznym nie da sie uniknąć powstawania tkanki tłuszczowej, ale dodając aeroby mozesz zmniejszyc stopien zalania:) tyle z mojej strony:) pzdr

[...] klasyczne TRX chest press Barki: Pike push ups Triceps: Pompki odwrotne Biceps: TRX Bicep Curl Brzuch: TRX suspended crunches Naprzemienne spięcia do kostek Plank Side Plank - na obydwie strony Każde ćwiczenie po 3 serie - max powtórzeń. Przerwy 30-40 sekund pomiędzy seriami, pomiędzy ćwiczeniami ok 1min. Taki plan na początek się sprawdzi?

[...] prywatnej kliniki to oczywiste, że plastyk od razu wystawia cenę za usługę. Nie wiem, w której klinice robiłes zabieg ale to chyba jakiś wyjątek, bo kliniki nie maja podpisanej umowy z kasą chorych, to są prywatne firmy. Choć z drugiej strony usuwanie typowej ginekomasti to bardzo prosty zabieg patrząc z punktu widzenia chirurga platycznego.

[...] zl nie pamietam .Chirurg obejrzal mowil ze widzial gorsze u jakiegos hokeisty.Umowilem sie na zabieg oczywiscie powiedzial ze nie jest zle i zrobi mi to na kase.Zrobil obie strony naraz choc jak mowil powinno sie zrobic przerwe miedzy jednym zabiegiem a drugim.Zabieg trwal moze 30 do 45 min.Tylko jak wali znieczulenie to jest do bani a potem [...]

Trudna sprawa, jednym z mozliwych wyjsc byloby konczenie cyklu teraz nastepnie zrobienie mostka z jednego srodka i za 3 tygodnie nowy cykl. Lecz sam do konca nie jestem do tego przekonany, z drugiej strony przeciagac ten cykl o nastepne 3 tygodnie nie wiem jakby jego organizm na taki maraton w takich dawkach zareagowal.

[...] Teoretycznie mógłbym dobić do 106-108 kg ale zobaczymy jak będzie. Ważyłem 104 kg ale włączyliśmy więcej aerobów aby zaobserwować jak organizm reaguję. Szanowne grono przygotowujące zna mnie dopiero od kwietnia wiec i dużo i mało czasu na poznanie organizmu od strony fachowej. Na razie wszytko idzie jak powinno tak mi mówią a ja im wierze ;)

http://allegro.pl/nike-rozm-l-super-na-prezent-oryginalna-i1981296902.html link do strony z bluzą wystawioną na allegro

[...] chciałem wystartować w imprezie związkowej......ale mam jeszcze jedną możliwość w Olszance. Spróbuję trochę podkręcić treningi , jak tylko to będzie możliwe....;-D z drugiej strony tak naprawdę nie zależy mi na wyniku lecz na wykonaniu akceptowalnym przez sędziów. Zadowoliłbym się wynikiem w granicy 190-200kg.....;-D Zmieniony przez - W Z O R EK [...]

Ale to pokazane trochę z innej strony.

[...] Jeżeli chodzi o alternatywę dla piersi z kurczaka jak najbardziej możesz zastosować schab czy inne nawet i tłuste mięsa wieprzowe. Co do mozzarelli to chyba jakiś żart ze strony mrp1.. Mozzarella jest pożądanym składnikiem zdrowiej diety -bardzo dobre źródło wapnia, witamin z grupy B i innych. Polecam poczytać np. [...]

[...] wiem jaką masz regenerację). Po prostu jak już partia raz w tygodniu, to moim zdaniem trzeba je strasznie przeorać. Musisz pod siebie dobrać i pod swoją regenerację. Z mojej strony uważam, że jak wracasz do formy albo nie masz jakiejś dobrej formy, to raz w tygodniu będzie mało i poleciłbym robić partię 2x w tygodniu, ale w mniejszej objętości. [...]

[...] teraz zorientowałem się, co autor miał na myśli z tym przeskakiwaniem :) Skoro czujesz "przeskakianie" w bicku, tj. lekki ticki czy wibracje, może to być dolegliwość od strony układu nerwowego i gospodarki elektrolitowej po prostu. Jednak jeżeli masz już konkret bóle w okolicach łokcia/przedramienia/bicepsu, to też bym stawiał już na małą [...]

[...] żadnej rundy i jedyne co mu elegancko weszło to chyba tylko łokieć w drugiej rundzie. Uznam tą porażke za wypadek przy pracy i będę czekał na kolejna walkę. PS:Z drugiej strony się ciesze bo Rampage'owi oddalił się jeden przeciwnik po pas Natomiast Lidell to chyba oporny na wiedze jest...Nie umiał trzymac gardy dostał natychmiastowe KO od [...]

Pies to dobra sprawa. Ale szkolony, a nie jakiś kundel. Nawet wielki dres poczuje respect, jak powiesz "Bierz" i potrzymasz go mocno, a on zawarczy... A poza tym standardowe wyposażenie.. Gaz OC 17% - polecam Magnum. 18% stosują na niedźwiedzie... Z drugiej strony - może gosciowi przejdzie ya jakiś czas.

podejście od strony psychologicznej też jest dobre,choć tu bardziej chyba przydadzą się szerokie plecy i dobrzy koledzy co do tematu kolego jeśli mieszkasz w dżungli gdzie jest pełno drapieżników to masz kilka opcji: -nie wychodź z domu -zawsze wychodząc miej ze sobą strzelbę -możesz zignorować drapieżniki,a kiedy cię zaatakują możesz próbować [...]

[...] rzuca w oczy to 4 posiłki zamiast np. 6, według dietetyków lepiej jeść częściej mniejsze porcje niż rzadziej duże dawki żarcia. Jeśli masz taką możliwość staraj się zjadać posiłek co 3-4 godziny dzięki czemu twój metabolizm będzie bardziej podkręcony i nie powinieneś czuć się ociężale jak po zjedzeniu sporego obiadku to tyle z mojej strony ...

[...] dotknie wlasnie ciebie- najczesciej dotyczy ono bowiem , mlodych kulturystów , podejmujacych bardzo duzy wysilek. Jezeli chcesz uniknac nieprzyjemnych objawów ze strony przewodu pokarmowego , zastosuj sie do nastepujacego zalecenia: Intensywny trening silowy odbywaj 3 razy na tydzien , stosujac obciazenie równe 70 - 85% maksymalnego , [...]

Zle pytanie zadajesz i od zlej strony patrzysz na cala sprawe. Glowne ciagi z perspektywy kulturysty to 1. Klasyk 2. Rdl - rumusnki 3. Sumo Glowne przysiady z perspektywy kulturysty to 1. Sztanga na plecach 2. Sztanga z przodu Pierwsze najwazniejsze pytanie ktore powinienes sobie zadac to: Do ktorej wersji moj organizm jest stworzony. W [...]

Nie, ale widze ze zglosiles sie na ochotnika. Tak 3-4 strony a4 na kazdy. Forumowicze beda ci wdzieczni.

Ja bym uwierzył w kursy samoobrony. Przy dobrym kursie jest sporo o zachowaniu w sytuacji zagrożenia. Napastnik nie spodziewa się ataku ze strony drobnej dziewczyny i to może go zaskoczyć, choć zawsze może pójść w złą stronę. Dzięki samoobronie zyskasz odpowiednie przygotowanie mentalne, żeby użyć jakiegokolwiek narzędzia.