strony

[...] To tyle wstępu, ogółem mój problem wygląda tak jak na załączonym obrazku. Prawa strona brzucha jest prawidłowo wyrzeźbiona, za to klatkę mam jakby mniejszą, za to z lewej strony mam mniejsze mieśnie, i środkowy ma dziwne wklęśnięcie, jakby był zwinięty w środku ... wg mnie bardzo perfidnie to wygląda i mam pytanie, czy jakiś trening może temu [...]

zaczynamy system 1000 spięć z strony http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html liczę na to że będę miał kratke na brzuchu do wakacji

[...] sztangę itd. Ale już było za późno akurat w obwodzie się nie różnią zbytnio. Ale ja widzę zupełnie inny kształt bicepsu oraz triceps jest większy i grubszy od wewnętrznej strony. Od następnego treningu triceps/biceps chce wprowadzić zmiany. Zastanawiałem się czy robienie francuskiego wyciskania oraz uginania na modlitewniku łamaną sztangą ale [...]

[...] kolana ale we wnętrz. Nie mogę zlokalizować dokładnie miejsca bólu, ponieważ nie pojawia się on na zewnątrz a raczej we wewnątrz kolana. Przeważnie ból odczuwam od drugiej strony kolana, ale zdarza się, że przejdzie także przy jakimś ruchu w przedniej części. Ból nie pojawia się przy bieganiu, zwodach czy normalnych podaniach ale pojawia się np [...]

[...] tych 6 lat byly tez przerwy.brałem kreatyny.codziennie jem jajka, sery, dania jakie mam wdomu duzo mleka ale mam problem z przetyciem..;/ czekam na rozsądne odp. z Wszej strony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 84 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 6 [...]

[...] wszystkimi zasadami zdrowego odżywiania 11)200 zł do negocjacji:) 12) po opanowaniu techniki ćwiczeń i poznania swojego organizmu, chciałbym spróbować odżywek, a z drugiej strony czuję, że zaczyna mi bardzo mało i wolno przychodzić obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa [...]

[...] które mają zdolność neutralizowania wolnych rodników i pomagają chronić komórki przed utlenianiem. Zielona herbata zawiera również naturalną kofeinę, która z jednej strony przyczynia się do zwiększenia odczuwania energii i witalności, a z drugiej zwiększa termogenezę i wydatek energetyczny. ZALECANE PORCJOWANIE Sposób użycia: Weź 2 do 4 [...]

[...] gdyż straciłem bardzo dużo siły i czułem się po prostu słaby, nie wspominając o bardzo długiej regeneracji między treningami. Obecnie rozważam podejście do tematu z innej strony, a mianowicie chcę zacząć redukcję od kaloryczności, którą trzymam obecnie (zbilansowane 4500 kcal), równolegle wprowadzając intensywne treningi (zapasy i siłownia, [...]

[...] występująca w pokarmach takich jak sery żółte, czerwone mięso, wino, czekolada, mocne herbat i wielu innych. Fizjologicznym skutkiem spożycia tyraminy może być odpowiedź ze strony noradrenaliny, co wykorzystywane jest w suplementacji sportowej w celu nasilenia lipolizy, czyli spalania tłuszczu zapasowego. Wysokie spożycie tyraminy wiązane jest [...]

[...] pomoc przy redukcji chociaż dopiero 2tyg temu zacząłem ćwiczyć brzuch więc nie wiem czy jest sens,bo u mnie ładnie schodzi bez spalaczy (z 88 na 78cm w 3mce),z drugiej strony jednak zostało max 2-3cm do zrzucenia i idzie ciężko bardzo dlatego przydałby się mocny spalacz - jabłczan np cp,nie wiem właśnie czy potrzebna jest dodatkowa Kreatyna [...]

[...] kg x3 Wiosłowanie nachwyt: 140 kg x5 Typ budowy ciała: Połączenie endo i ekto, ze względu na to że mam szeroką talię i skłonność do łapania tkanki tłuszczowej, a z drugiej strony mam bardzo wąskie nadgarstki i obręcz barkową To tyle o mnie. Zapraszam do śledzenia, będę starał się prowadzić ten dziennik sumiennie i dodawać ciekawe zdjęcia i [...]

[...] są w załączeniu poniżej. http://www.osir.net.pl/dokumenty/komunikat_o_mistrzostwach.pdf http://www.osir.net.pl/dokumenty/regulamin_mistrzostw.pdf http://www.osir.net.pl/dokumenty/zaproszenie_do_udzialu_w_mslaska.pdf (informacje ze strony OSiR'u Zawiercie) nareszcie sie cos u nas dzieje Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-04-08 14:10:31

[...] żebym w przeciągu kolejnego miesiąca zażył Deke i Whinstrol z jakimiś w miarę ładnymi efektami? Czy moglibyście mi coś doradzić, jeżeli chodzi o dawkowanie itp.? Z drugiej strony proszę o brak linczu w kierunku do mojej osoby i próbę pomocy, a nie negacji moich chęci i zachowań ;D ;) Pozdrawiam i liczę na konkretne odpowiedzi (teksty w stylu [...]

[...] Sobota: - rozbieganie 20 minut - 2 x 1500m - 5 minut truchtu Niedziela: - rozbieganie 10 minut - 10 x 250m - 5 minut truchtu Podciągam się 3 razy w tygodniu według planu ze strony podciaganie.pl I teraz mam pytanie, do tych czas ćwiczyłem na siłowni na zasadach FBW 3 razy w tygodniu tak, żeby zrobić 6/8 powtórzeń, ale myślę, że to się mija z [...]

[...] Jej silny potencjał anaboliczny wykorzystywany jest w sporcie, a na jej aktywność mają wpływ: dieta, wysiłek fizyczny i niektóre suplementy). 4-hyroxy-izoleucyna z jednej strony zwiększa sekrecję insuliny (w sposób zależny od poziomu glukozy), oddziałując na komórki beta trzustki, czyli miejsce jej syntezy , z drugiej natomiast – uwrażliwia [...]

[...] jest skierowane do wszystkich bardziej doświadczonych, zaawansowanych. Może według niektórych to pytanie powinno znaleźć się w dziale dla początkujących, ale z drugiej strony skąd początkujący może posiadać wiedzę i doświadczenie, które bez wątpienia jest potrzebne do odpowiedzi na to pytanie, a więc do rzeczy: Jaka ilość ćwiczeń według was [...]

CHCE SERDECZNIE POWITAC W GRONIE ELITARNYM 666 WIELOKROTNEGO MISTRZA W WYCISKANIU I GOCHANA JEDNEGO Z NAJBARDZIEJ INTELIGENTNYCH LUDZI NA TYM FORUM MIMO TAK MLODEGO WIEKU. PANOWIE MOWIAC NIESKROMNIE DOLOZYLEM PEWNYCH SKROMNYCH DZIALAN ABY WASZE OSOBY STALY SIE MODERATORAMI NAJBARDZIEJ ATAKOWANEGO DZIALU I CHYBA NAJBARDZIEJ POPULARNEGO Z DZIALOW [...]

Przegladajac strone Pepeesu zauwazylem ze od niedawna produkuja nie tylko malto,glukoze ( z tych przydatnych )ale i białko ziemniaczane.Wklejam opis ze strony: BIAŁKO ZIEMNIACZANE otrzymywane jest z soku komórkowego ziemniaka przez koagulację, oddzielnie i wysuszenie. Gotowy produkt to sypki proszek o barwie szarej, zapachu typowym dla suszonego [...]

[...] 979.2/4=244.8g Bialka (Wydaje mi sie ze to jest za dużo) 2448×40%=979.2 979.2/4=244.8 Wegli 2448×20%=489.6 489.6/9=54.4 Tluszcze 979.2×2 + 489.6= 2448 Kilka pytan z mojej strony. 1. Czy proporcje są wyliczone prawidłowo. 2. Czy można normalnie ćwiczyć przy utrzymywaniu diety IF ( ćwiczenia na redukcję, tj. Większy ciężar, mniej powtórzeń). [...]

[...] kompletnie zielony i nie wiem od czego zacząć. Nie posiadam żadnego sprzętu i chciałbym ćwiczyć w warunkach domowych. Wiem że potrzebna jest jakaś dieta ale też z drugiej strony nie chciałbym zaburzyć okresu wzrostu(mam nadzieję że jeszcze trochę urosnę). Więc zwracam się z prośbą żeby ktoś może opisał jak mają wyglądać ćwiczenia(najlepiej [...]