strony

[...] "luzniejsze", z mniejszym ciezarem (15), oraz chamski piatek (powiedzmy) na ktory czekasz caly tydzien. Tak czy siak na kazdym treningu bijesz rekordy. Z drugiej strony robisz tak powiedzmy 6 tygodni, czyli 6 razy. Przy HST na przyklad, rekord bijesz co drugi dzien, ale robisz to samo. Z tym ze za to mikrocykl jest krotszy bo tylko [...]

[...] na rowerze naprawdę spala ponad 600 kcal przy jeździe 20 km/h przez godzine. Bo jeździłem już tak kilka razy bez odpoczynków i się wogóle nie spociłem. Droga nie jest żadna z górki, a z reszta i tak jeźdzę w obie strony. Czytałem że jazda na rowerze więcej spala niż bieganie. A ja po kilometrze biegania to bym juz leżał zapocony i nie wstawał.

Dlaczego stawów,kregosłupa,zdrowia ? Odżywiam się(staram) zdrowo.Jem owoce i warzywa,a oprócz tego codziennie jem witaminy.Pozatym chodziłem przez miesiąc na siłownie i wszystko polegało na pracy z instruktorem od strony technicznej.Yamek i dawid rozwincie temat o act i fbw.

Tez Tak Miałem ;] głupia odpowiedź z mojej strony ja tak zrobilem poprostu caly czas wal na treningach staraj sie najpierw delikatnie uderzac i z biegiem treningu coraz mocniej mnie przeszlo po 3 tyg a kostke mialem w rozsypce totalnej ta sama kostka ta sama reka

Ale te dietę miałem gdy aktywnością był tylko wf, siłownia i powroty i chodze do szkoły ( w obie strony ok 6km)

[...] nowy rok zima wycinka, wiosna poprawa definicji i wczesne lato wycinka końcowa. KruQ masz absolutną rację w tym co napisałeś, dałeś mi tym do myślenia. Z drugiej strony mój plan się posypał i nie mogłem wystartować na jesień więc teraz chciałbym, trochę się na to nastawiłem. Widziałem Twój dziennik z redukcją - kawał dobrej, ciężkiej [...]

No ale patrz z 1 strony np teraz wakacje wstane zanim przyrzadze placuszka to ok 13 godzina. Pozniej robota jak dzisiaj pojechalem na pole i 6h mnie nie bylo bez jedzenia jak wroce w miare szybciej to jeszcze ryz z jajkiem sobie przygotuje. a jak zapozno to aby serek wiejski mi zostaje bo weglowodanow na noc nie mozna. P.S juz tak z tydzien [...]

ale biłke ręczna nalezy kozłowac na takiej samej zasadzie jak piłę do koszykówki i jak przyjać piłke podawana po ziemni(ręczna)jak nalezy kucnać i jak powino się ja łapac zaleznie z której strony ona sie toczy...

[...] dużo, 106 w klatce nie dużo.. 78kg .. dla osoby po dece, cido i pecie też nie dużo. Więc widać, ze masz OGROMNE braki w treningu i diecie. Chce Ci tylko pokazać, że od dupy strony zaczynasz. Udo też nie duze.. Rozpisz dobrze dietę (i nie jakieś wklejki gotowej diety z neta bo to głównie bzdury - albo kompletnie nie nadające sie dla danego [...]

Dobrze wiedziec , nie przegladam jakos doglebnie strony a tu widze ze sa wystawione produkty z hipermarketow :-)

A mój ze strony 7 , który trwa prawie 9min %-)?

Strona pozytywna , ale trochę byków nasadziłeś "W roku 2005 prowadzę także wieczorkami własną firmie - 'Kursy Języków Obcych'" --> powinno być "własną firmę" Jeszcze coś tam widziałem Kto wypatrzy byka daję soga (trochę podniosę oglądalność strony ) Pozdrawiam

wszedłem. Mozesz dać link do strony w swoim podpisie, wtedy uzyskasz wiekszy page rank w google.

siemano nie czytalem calego tematu ale mam pytanie w jakim programie zrobiles ten banerek na gorze strony ? przech#j baner !!

cukierki rozdane siemano nie czytalem calego tematu ale mam pytanie w jakim programie zrobiles ten banerek na gorze strony ? przech#j baner !! zrobilem go 2 lata temu bo mnie wiecej od 2 lat ja tworze wiec nie specjalnie pamietam ale w jakims programie do flasha

Niezła inicjatywa. Stronka fajna. Wielki podziw z mojej strony. Oby wiecej takich ludzi (''); Pozdro

[...] teraz, bo qrde trudno jest przestrzegac prawdziwej diety ale of course staram sie jesc duzo i wiem co jest dobre ale tak jak mowie wlasciwej diety nie posiadam, z drugiej strony tez lipa z kasą jest obecnie, ale na wiosne coś napewno zakupie jakas kreatynke i cos do tego. ci co mnie widzą na codzien czasem twierdza zebym wkoncu poprobowal sie [...]

[...] i zarazem jest to ciekawe - ja dotychczas jak tłumaczyłem czym jest TSD zawsze powoływałem się na TKD (nieznane przez znane), teraz Ty przy specyfikacji TKD dokonaleś tego przez powołanie się na TSD (hehe może za daleko się posunąłem w moje propagandzie, ale i tak jest fajnie ). Z drugiej jednak strony wolę by nas kojarzono przez pryzmat TKD...

a jest moze taka mozliwosc ulozenia treningu przez kogos z ekipy z tej strony? biorac pod uuwage 2 hantle w domu = 20kg oraz silownie co wtorek? Diete zamierzam dokladnie stosowac juz od jutra. Takie postanowienie:D

Jush prosze o to ten trening.Tylko odrazu mówie że jest to tylko wklejone z innej strony , więc prosze mnie potem nie osądzać o plagiat. Holizm na poziomie jednej całej grupy mięśniowej Zakres stosowania: Metodę stosujemy dla wybranej grupy mięśniowej na danym treningu. Polega to na tym, że każde ćwiczenie wykonywane na tą grupę jest dla nas [...]